Infografis
Suara.com - Tidak semua orang yang tidak suka berolahraga tidak bisa memiliki tubuh sehat. Nah jika Anda salah satunya, Anda mungkin bisa lakukan lima kegiatan berikut sebagai alternatif olahraga. Berikut daftarnya seperti yang telah dilansir Suara.com dari HealthShots berikut ini.
1. Menari
Aktivitas menari dapat menjadi cara untuk membakar kalori. Menikmati tarian, ekspresi, serta mendengarkan lagu sapat membuat Anda bahagia. Tidak hanya itu, menari selama satu jam juga dapat membakar sekitar 400 hingga 500 kalori.
2. Permainan Olahraga
Jika tidak suka berolahraga, Anda bisa lakukan kegiatan alternatif lainnya untuk kesehatan fisik melalui permainan olahraga mulai dari bola basket, kriket, bulutangkis, sepak bola, renang, dan lain-lain.
Melakukan aktivitas permaianan ini selama 30-60 menit, akan membantu Anda mengeluarkan keringat, serta meningkatkan kesehatan fisik.
Baca Juga: Presiden Jokowi Lepas Kontingen Indonesia Untuk SEA Games 2021
3. Berjalan Kaki dan Berbicara
Studi dari Harvard Health Publishing mengungkapkan, berjalan kaki cepat selama 40-45 menit dapat membakar 400 kalori. Agar suasana semakin hangat, Anda bisa lakukan sambil mendengarkan musik atau berbicara dengan teman selama berjalan..
4. Main Game
Mungkin terdengar buruk jika terus-terusan bermain game. Tapi, bermain game menjadi alternatif untuk aktivitas fisik. Lewat gerakan tangan, ini membantu seseorang dapat meningkatkan aktivitas fisiknya.
5. Hangout Bersama Teman
Hangout atau bertemu teman-teman dapat menjadi cara alternatif bila Anda tidak suka olahraga. Aktivitas ini tidak hanya bertemu dan berbicara saja. Tetapi, Anda bisa bawa teman Anda bermain bersama. Mulai dari bowling, golf, trampolin, hingga papan seluncur.
