Infografis
Suara.com - Anda mungkin masih asing ketika mendengar nama buah gandaria. Bentuk buah ini sekilas memang mirip mangga, bedanya bagian kulitnya identik berwarna oranye kekuningan.
Buah gandaria ini dikenal juga dengan nama jatake atau memiliki nama beken marian plum atau plum mango.
Umumnya, buah gandaria ini dibudidayakan di kawasan Jawa Barat, Sumatera Utara dan juga Semenanjung Malaysia.
Memiliki rasa yang menyegarkan, ternyata buah eksotis ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Layanan Kesehatan Digital Semakin Dilirik Masyarakat, Termasuk Asuransi Kesehatan?
Nah, untuk lebih lengkapnya, yuk simak 5 manfaat buah gandaria yang telah dirangkum dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com berikut ini.
1. Mempercepat proses penyembuhan
Buah satu ini kaya akan sumber protein dan vitamin C yang baik untuk peremajaan dan regenerasi sel-sel di tubuh.
Proses regenerasi sel tersebut dapat mempercepat waktu proses penyembuhan karena membantu dalam pembentukan kolagen dan metabolism protein.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Baca Juga: Terpopuler Kesehatan: Bahaya Kadar Gula Darah Rendah, Kematian Covid-19 Tinggi di Akhir Pekan
Tubuh manusia membutuhkan banyak air untuk konsistensi sistem peredaran darah, karena tubuh kita terdiri dari sekitar 55 persen air dan 82 persen darah adalah air.
Nah, buah gandaria memiliki kadar air yang tinggi sehingga buah ini bagus untuk dikonsumsi karena membantu melancarkan sirkulasi darah.
3. Kesehatan kulit
Buah gandaria yang banyak mengandung vitamin C dengan jumlah yang tinggi dapat membantu dalam pembentukan jaringan kolagen yang membantu menyehatkan kulit.
Selain itu, beta-karoten juga ditemukan dalam buah ini yang sama pentingnya untuk menjaga kesehatan kulit.
Kandungan air dalam buah tropis satu ini membantu melembabkan kulit sehingga bagus untuk menyehatkan kulit.
4. Membantu penurunan berat badan
Selain kaya akan protein dan vitamin C, buah gandaria juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat di dalamnya lebih banyak dibandingkan kandungan lemak. Ini juga bisa membuat perut merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama setelah dikonsumsi.
5. Mengobati kanker
Kandungan air yang tinggi memiliki manfaat baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, serat dalam buah gandaria juga membantu proses penyerapan lebih cepat dan lancar.
Sehingga, hal ini dapat mencegah presipitasi yang dapat menyebabkan kanker dalam sistem pencernaan seseorang.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 26 gram serat dalam sehari dapat mengurangi kemungkinan penyakit kanker.
