Infografis
Suara.com - Kate Middleton dikenal punya gaya hidup yang sangat aktif. Sebagai istri dari Pangeran Wiilliam, ia kerap tur keliling negara hingga menghadiri acara sosial.
Bahkan pada usia 40, dia terlihat secantik dan memukau seperti yang dia lakukan pada hari pernikahannya pada tahun 2011 dan sejak itu dia telah melahirkan tiga anak yang paling menggemaskan, Pangeran George, Putri Charlotte dan Pangeran Louis.
Jadi apa sebenarnya rahasia bugar Kate Middleton? Dikutip dari Times of India, berikut rahasia menurunkan berat badan dan bugar seperti Kate Middleton.
Kate Middleton disebut menjalani diet dukan. Diet inidipopulerkan oleh seorang dokter umum Prancis, Dr. Pierre Dukan pada tahun 1970-an.
Baca Juga: Menarik, Diet FODMAP Bagi Penderita IBS yang Bisa Kamu Coba
Diet ini terinspirasi oleh pasien obesitasnya yang mengklaim bahwa dia bisa menyerah pada makanan apa pun untuk menurunkan berat badan, kecuali daging, oleh karena itu diet tinggi protein dan rendah karbohidrat, dibagi menjadi empat fase.
Ada empat fase untuk Diet Dukan. Itu termasuk:
Attack
Fase ini berlangsung dari hari ke-2 hingga hari ke-5 di mana Anda diperbolehkan makan protein tanpa lemak dan makanan rendah lemak tanpa batas. Anda memiliki hingga 68 pilihan makanan termasuk ayam, telur, dan yogurt rendah lemak.
Cruise
Baca Juga: Begini Penampilan Mikha Tambayong Setelah Tak Merasakan Nasi 6 Tahun
Fase cruise berlangsung selama satu bulan hingga 12 bulan. Ini terdiri dari makan daging tanpa lemak secara bergantian pada satu hari dan sayuran non-tepung seperti sayuran berdaun hijau dan mentimun di hari lainnya.
Konsolidasi: Fase ini bertujuan untuk mempertahankan berat badan yang sudah hilang. Selama 5 hari untuk setiap pon yang hilang dalam fase 1 dan 2, Anda dapat mengonsumsi protein dan sayuran tanpa lemak tanpa batas, beberapa karbohidrat dan lemak. Hal ini juga membutuhkan 25 menit latihan per hari.
Stabilisasi
Fase terakhir mengharuskan Anda untuk terus mengikuti fase konsolidasi tetapi Anda bisa bersikap lunak dengan diet selama Anda mempertahankan berat badan Anda.
Baca Juga
Manfaat mengikuti Diet Dukan
Diet Dukan dikatakan memfasilitasi penurunan berat badan yang cepat, yang mungkin bagus untuk beberapa orang. Dalam program diet ini, Anda bisa terhindar dari kesulitan menghitung kalori atau menimbang makanan. Karena kandungan proteinnya yang tinggi, rasanya mengenyangkan dan mengenyangkan. Jenis diet ini sangat bagus untuk mereka yang ingin mempertahankan berat badan mereka.
