Infografis
Suara.com - Banyak orang mungkin pernah mendengar istilah early bird dan night owl? Ya, dua istilah ini menggambarkan kebiasaan gaya hidup seseorang, umumnya menyangkut soal kebiasaan tidur.
Seperti early bird misalnya, mereka akan lebih mudah tidur di awal dibanding dengan night owl. Sedangkan night owl, adalah kebiasaan gaya hidup seseorang yang suka bekerja di malam hari, bahkan disebut lebih produktif dan kreatif.
“Kalau night owl itu punya energi banyak di malam hari. Tapi kalo pagi, malah cepat lemas dan lelah. Dan susah terjaga di jam siang hari,” ungkap Psikolog Fajar Nuraini Dwi Fatimah, dalam acara webinar Techminar: Early Bird Vs Night Owl, Which One Are You? Selasa (12/4/2022).
Tentu ada kelebihan dan kekurangannya jika melakukan aktivitas di malam hari. Penasaran? Simak paparannya dari Psikolog berikut ini.
Baca Juga: Mengenal Power Nap, Tidur Singkat di Siang Hari agar Tubuh Kembali Fit
Kelebihan Night Owl
Cenderung Lebih Kreatif
Fajar mengatakan, kelebihan night owl justru lebih kreatif saat melakukan aktivitas di malam hari. Dari riset yang ia paparkan, energi tersebut justru lebih kreatif dibanding orang dengan early bird.
“Ketika fokus ke satu hal di malam hari, mereka memiliki konsentrasi, dan kemampuan kognitif nya juga baik,” ungkap Psikolog Fajar Nuraini.
“Dia juga memiliki ketahanan kerja yang lebih baik, karena mereka lebih fokus bekerja di malam hari,” katanya.
Baca Juga: Stop Percaya! 3 Mitos Tentang Melatonin Ini Ternyata Salah
Kekurangan Night Owl
Walaupun kelebihan mereka lebih kreatif dan fokus terhadap pekerjaannya, justru ada kekurangannya yang harus kamu ketahui. Fajar mengatakan, kekurangan dari sisi night owl adalah mereka cenderung kurang memiliki kesempatan untuk bersosialisasi.
“Karena tidak memiliki teman yang banyak, dia cenderung kurang bersosial. Jadi kondisi ini yang membuatnya ada keterbatasan beraktivitas fisik,” ungkapnya.
“Bahkan ada juga yang beranggapan bahwa secara biologis, night owl mengalami perubahan metabolisme dan juga hormon,” pungkasnya.
