5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Garam Bagi Kesehatan Salah Satunya Kurangi Risiko Kanker

Namun di sisi lain, diet rendah makanan olahan tinggi sodium dan kaya buah-buahan serta sayur dikaitkan dengan risiko kanker perut yang lebih rendah.

3. Meningkatkan Kualitas Diet

Beberapa makanan yang tidak sehat memiliki kandungan garam yang tinggi. Makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan beku tidak hanya mengandung garam yang tinggi tapi juga lemak dan kalori yang tidak sehat.

Terlalu sering mengkonsumsi makanan ini dapat meningkatkan obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung,

Oleh karena itu, jika kamu sedang diet sebaiknya hindari juga makanan-makanan yang tinggi garam.

4. Mengurangi Risiko Stroke

Salah satu penyebab seseorang mengalami stroke adalah tingginya jumlah garam dalam tubuh sehingga tekanan darah terus meningkat. Oleh karena itu, dengan membatasi konsumsi garam setiap harinya, kamu dapat mengurangi risiko stroke sekaligus menjaga tekanan darah di angka yang normal.

5. Mengurangi Risiko Dehidrasi

Sudah menjadi satu rahasia umum bahwa kita sebaiknya selalu menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Sementara itu, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat membuat tubuh menarik air dari sel lain yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Baca Juga: Polisi Mulai Selidiki Dugaan Korupsi Dana Kapitasi di Puskesmas Cianjur

Mengurangi konsumsi garam bisa menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang dan menekan risiko dehidrasi akibat sering buang air kecil.