Infografis
Kekusaman pada wajah juga akibat dehidrasi dan kurang istirahat. Sebab, momen bulan Ramadhan yang dimanfaatkan untuk beribadah lebih sering, biasanya membuat seseorang kekurangan waktu tidur.
"Ada beberapa penelitian itu akan mengganggu ritme sirkadian. Sehingga kesehatan kulit jadi tidak baik atau kusam," ujarnya.
4. Jerawat
Masalah jerawat sebenarnya bukan disebabkan secara langsung akibat puasa. Tetapi, justru pilihan makanan saat berbuka puasa dan sahur. Kebiasaan kebanyakan masyarakat Indonesia yang buka puasa dengan makanan juga minuman manis berisiko sebabkan munculnya jerawat.
Segala permasalahan kulit itu sebenarnya masih bisa dicegah dengan memastikan kecukupan asupan cairan tubuh dan konsumsi makanan bergizi seimbang.
Dokter Aninda menyarankan, tetap cukupi cairan tubuh dengan minum air 30 ml per kg berat badan dalam 24 jam.
"Jadi kalau misalnya berat badan 50 kilo, berarti paling sedikit 1 liter dalam 24 jam saat buka puasa maupun sahur," ujarnya.
Air yang dikonsumsi sebaiknya jangan terlalu banyak minuman berkafein, soda, maupun minuman manis dalam kemasan, saran dokter Aninda. Sebab, berbagai jenis minuman tersebut bisa membuat tubuh lebih sering buang air kecil dan menghambat penyerapan nutrisi.
