Infografis
Suara.com - Kehadiran singing bowls mulai mencuri perhatian masyarakat usai tampak digunakan pawang hujan Mandalika, Rara Isti Wulkamuri saat melakukan ritualnya. Bentuknya yang sederhana berupa mangkuk yang dilengkapi pukulan itu dapat menimbulkan suara atau getaran yang konon katanya cukup menenangkan. Jadi, apa fungsi singing bowls sebenarnya?
Penasaran dengan apa fungsi singing bowls dan bagaimana mereka bekerja? Yuk, simak artikel berikut!
Apa Itu Singing Bowls?
Dilansir dari laman mind body green, singing bowls adalah instrumen yang menghasilkan suara dan nada berbeda, tergantung dengan ukuran dan bahan yang digunakan. Suara singing bowls tercipta dari pukulan atau gerakan memutar palu kayu pada mangkuk yang terbuat dari tembaga.
Baca Juga: 4 Tips Mengurangi Tekanan Darah Tinggi, Kurangi Berat Badan hingga Meditasi
Singing bowls dikenal sebagai salah satu terapi suara karena getarannya yang unik dipercaya memiliki kapasitas untuk memindahkan energi, membersihkan penyumbatan, dan mengembalikan pikiran, tubuh, dan jiwa ke keadaan yang seimbang. Terapi suara dengan singing bowls sudah cukup terkenal di Tibet.
Singing bowls paling sering digunakan sebagai sarana relaksasi. Bahkan, seperti yang dikatakan oleh Schieffelin, seorang terapis suara dan guru meditasi, kamu bisa merasakan efek relaksasi singing bowls dalam waktu yang singkat. Salah satu waktu paling tepat untuk mendengarkannya adalah ketika mandi.
Menenangkan Gelombang Otak
Baca Juga: 6 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Meditasi
Terdapat beberapa teori yang mengatakan bahwa singing bowls dapat merangsang gelombang otak alfa dan theta. Gelombang ini terkait dengan keadaan yang dalam, mediatif, dan damai yang sangat kondusif untuk penyembuhan.
Selain itu, suara dari singing bowls juga dapat memperlambat detak jantung dan pernapasan yang menciptakan efek terapeutik dan restoratif.
Mengurangi Rasa Sakit
Pada sebuah studi kecil di tahun 2016 yang dilakukan seorang psikolog bernama Tamara Goldsby, Ph.D., peserta yang menghadiri meditasi singing bowls melaporkan adanya pengurangan rasa sakit setelah acara tersebut. Namun tentu saja klaim terkait fungsi singing bowls satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Pada penelitian yang sama di tahun 2016, Goldsby dan timnya juga mengamati bahwa singing bowls dapat mengurangi perasaan tegang dan kecemasan pada 62 pria dan wanita yang mengikuti sesi tersebut.
Peningkatan Kesejahteraan Secara Keseluruhan
Fungsi singing bowls selanjutnya adalah memberikan rasa kesejahteraan, kebahagiaan, ketenangan, serta peningkatan rasa nyaman dan kedamaian batin.
Meditasi dengan singing bowls dianggap sebagai salah satu cara meditasi yang berbiaya rendah dengan teknologi sederhana.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
