6 Manfaat Tidur Cantik, Bisa Bikin Kulit Tampak Lebih Bercahaya dan Awet Muda

Suara.com - Istilah tidur cantik mungkin sudah sering Anda dengar. Pada dasarnya, itu adalah penyebutan untuk tidur nyenyak di mana tubuh akan menyembuhkan diri sendiri setelah melalui hari yang panjang.

Penting bagi Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup, yakni sekitar 7-9 jam setiap malam. Tidur kurang dari 6 jam semalam kemungkinan akan memengaruhi penampilan fisik Anda.

Jadi, apa saja manfaat tidur cantik itu? Merangkum Boldsky, Selasa (22/3/2022), berikut ulasannya.

Ilustrasi tidur nyenyak (Pixabay/xiangying_xu)

Anda bangun dengan mata yang lebih cerah tidak bengkak

Mata bengkak bisa terjadi jika Anda tidak cukup istirahat. Ini adalah efek meningkatnya kadar kortisol saat stres. Tidur yang cukup dan berkualitas bisa menjadi salah satu solusinya.

Kulit tampak lebih muda dan bercahaya

Saat tidur, kulit sibuk melakukan regenerasi. Penelitian menunjukkan bahwa sel-sel kulit baru tumbuh lebih cepat saat Anda tidur. Jadi, manfaatkan hal ini dengan membersihkan kulit sebelum tidur dan menggunakan produk skincare yang tepat agar Anda bangun dengan kulit yang lebih sehat.

Mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan

Tidur tepat waktu disebut bisa membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya. Para ahli menyarankan Anda tidur telentang. Posisi tersebut meminimalisir tekanan berulang pada kulit yang bisa menyebabkan munculnya kerutan.