Infografis
Suara.com - Istilah tidur cantik mungkin sudah sering Anda dengar. Pada dasarnya, itu adalah penyebutan untuk tidur nyenyak di mana tubuh akan menyembuhkan diri sendiri setelah melalui hari yang panjang.
Penting bagi Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup, yakni sekitar 7-9 jam setiap malam. Tidur kurang dari 6 jam semalam kemungkinan akan memengaruhi penampilan fisik Anda.
Jadi, apa saja manfaat tidur cantik itu? Merangkum Boldsky, Selasa (22/3/2022), berikut ulasannya.
Anda bangun dengan mata yang lebih cerah tidak bengkak
Baca Juga: 5 Aktivitas Sederhana untuk Menumbuhkan Semangat di Pagi Hari, Coba Yuk!
Mata bengkak bisa terjadi jika Anda tidak cukup istirahat. Ini adalah efek meningkatnya kadar kortisol saat stres. Tidur yang cukup dan berkualitas bisa menjadi salah satu solusinya.
Kulit tampak lebih muda dan bercahaya
Saat tidur, kulit sibuk melakukan regenerasi. Penelitian menunjukkan bahwa sel-sel kulit baru tumbuh lebih cepat saat Anda tidur. Jadi, manfaatkan hal ini dengan membersihkan kulit sebelum tidur dan menggunakan produk skincare yang tepat agar Anda bangun dengan kulit yang lebih sehat.
Mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan
Tidur tepat waktu disebut bisa membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya. Para ahli menyarankan Anda tidur telentang. Posisi tersebut meminimalisir tekanan berulang pada kulit yang bisa menyebabkan munculnya kerutan.
Baca Juga: 6 Rutinitas Sebelum Tidur yang Harus Dibiasakan Sejak Dini, Yuk Perbaiki!
Memberi Anda penampilan yang jauh lebih sehat dan bahagia
Ketika Anda kurang tidur, Anda biasanya akan tampak lebih sedih atau lelah. Kondisinya bakal berbeda jika Anda punya waktu yang cukup untuk istirahat di malam hari.
Produk perawatan kulit bisa bekerja optimal
Konsistensi aliran darah saat Anda tidur cantik di malam hari juga memungkinkan kulit mendapatkan manfaat dari bahan-bahan yang terkandung dalam produk kecantikan Anda. Gunakan skincare andalan Anda sebelum tidur dan minum banyak air di siang hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
Menjaga kesehatan rambut
Kurang tidur dapat menyebabkan rambut rontok, patah, rusak, dan bahkan pertumbuhan terhambat. Folikel rambut, tempat pertumbuhan rambut dimulai, mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral dari aliran darah. Nah, ketika aliran darah berkurang karena kurang tidur, rambut akan mendapat lebih sedikit nutrisi.
Itulah beberapa manfaat tidur cantik untuk perawatan kulit. Tidur yang berkualitas pada dasarnya baik untuk kesehatan tubuh, kan?
