Infografis
Suara.com - Seperti yang telah kita ketahui, rutin mengonsumsi buah memberikan manfaat menyehatkan untuk tubuh. Tak terkecuali halnya dengan manfaat dari buah duku.
Kendati bentuknya kecil, faktanya buah duku memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya yakni merawat kulit agar tetap cerah.
Memiliki nama latin Lansium Pariasitium, buah duku cenderung memiliki cita rasa manis unik dan menyegarkan.
Bukan hanya baik untuk kulit, buah duku juga memberikan manfaat untuk Anda yang sedang menjalankan diet.
Baca Juga: Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Menstabilkan Gula Darah
Lalu apa saja manfaat dari buah duku ini? Untuk selengkapnya, yuk simak manfaat buah duku bagi kesehatan dari laman Hops.id--Jaringan Suara.com berikut ini.
1. Memelihara kesehatan kulit
Kesehatan kulit bisa dijaga dengan mengonsumsi vitamin E. Buah duku mengandung vitamin E sehingga baik untuk menjaga kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini, menghaluskan dan melembabkan kulit, menjaga kulit dari sinar UV, dan membantu untuk menyembuhkan luka.
2. Mencegah malaria
Selain dagingnya, ternyata biji buah duku juga memiliki manfaat sebagai obat anti malaria. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytochemistry ini menemukan bahwa ekstrak biji duku berkhasiat untuk mengobati penyakit malaria falciparum.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Manfaat Bagian Putih Kulit Semangka untuk Kulit Wajah dan Rambut
Meski demikian, konsultasi ke dokter adalah hal yang utama untuk mengatasi penyakit tersebut.
3. Cegah penuaan dini
Buah duku cukup bermanfaat untuk mencegah penuaan dini karena mengandung vitamin C yang bisa menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Vitamin C pada buah ini juga berguna melidungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan akibat radikal bebas atau polusi dan racun-racun di tubuh.
Selain untuk mencegah penuaan dini, vitamin C juga diperlukan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Oleh karena itu, buah ini juga bisa untuk menjaga kekebalan tubuh dan berkhasiat bagi orang yang sedang masa pemulihan.
4. Bantu jaga sistem pencernaan
Buah duku mengandung serat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk pencernaan dan bagus untuk diet. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral, dan zat besi yang terkandung dalam buah ini ternyata lebih banyak dibandingkan dengan buah apel atau jeruk.
Kandungan serat yang tinggi itu pula membuat buah ini bisa dijadikan cemilan untuk penderita diabetes. Bersama dengan adanya polifenol antioksidan, dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dengan memperlambat penyerapan gula.
Meskipun demikian, tidak disarankan mengonsumsi buah ini secara berlebihan khususnya penderita diabetes karena mengandung fruktosa yang tinggi. Secukupnya saja atau konsultasikan ke dokter untuk mengetahui kebutuhan asupan buah duku dalam sehari.
5. Rambut jad lebih lembap
Ternyata buah duku bisa digunakan untuk menjaga kelembapan rambut secara alami, loh! Buah satu ini bisa diolah menjadi masker rambut yang berguna untuk menjaga kelembapan, mencegah rambut rontok, dan menyuburkan rambut.
Banyak manfaat buah duku yang bisa dirasakan oleh tubuh asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan atau secukupnya.
