Infografis
Meskipun ada potensi manfaat kesehatan dari diet jenis ini, terdapat pula risiko yang cukup besar jika diet atau puasa dilakukan terlalu lama. Risiko serupa juga mengintai orang dengan risiko terganggunya fungsi tubuh mereka.
Jika memiliki masalah kesehatan dan berencana untuk berpuasa lebih dari 24 jam, Anda perlu berkosultasi dengan ahli terlebih dahulu. Selain itu, pertimbangkan untuk berpuasa di bawah pengawasan medis.
Perlu diketahui juga bahwa puasa atau diet air putih bukan cara yang aman untuk semua orang. Metode ini tidak boleh dilakukan oleh orang dewasa yang lebih tua, berusia di bawah 18 tahun, mereka yang kekurangan berat badan, dan orang-orang dengan gejala sebagai berikut:
- mengalami gangguan makan
- sedang hamil atau menyusui
- punya masalah jantung
- menderita diabetes tipe 1
- mengalami migrain yang tidak terkontrol
- sedang menjalani transfusi darah
- sedang mengonsumsi obat tertentu
Meskipun mungkin ada beberapa manfaat kesehatan dari diet air putih, mengurangi kalori secara keseluruhan sama efektifnya untuk menurunkan berat badan dan kemungkinan lebih aman. Alternatif seperti intermittent fasting bisa cukup diandalkan dalam hal mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes daripada puasa air putih jangka panjang selama berhari-hari.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
