Infografis
Suara.com - Cintailah dirimu sendiri! Sangat mudah untuk berkata seperti itu kepada orang lain. Mencintai diri sendiri memang penting. Namun, masih banyak orang yang bingung tentang bagaimana cara mencintai diri sendiri.
Dilansir dari laman Mind Body Green, Selasa (15/3/2022), berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan sebagai cara mencintai diri sendiri setiap hari:
Bersedia untuk merasakan sakit dan bertanggung jawab atas perasaan sendiri
Langkah pertama adalah merangkul semua perasaan Anda. Terima dan pahami apa yang Anda rasakan dari daripada melarikan diri darinya.
Baca Juga: 6 Dampak Negatif Dari Pelecehan Verbal, Salah Satunya Bikin Depresi
Berkomitmen belajar emosi diri
Anda perlu berkomitmen untuk mempelajari emosi Anda sendiri, termasuk emosi yang mungkin membuat Anda sakit. Dengan begitu, Anda dapat bergerak untuk mengambil tindakan penuh kasih.
Pelajari rasa sakit Anda
Mencintai diri sendiri adalah proses eksplorasi yang mendalam dan penuh kasih. Anda belajar tentang keyakinan dan perilaku Anda serta apa yang terjadi dengan Anda atau situasi yang mungkin menyebabkan rasa sakit.
Coba tanyakan kepada diri Anda, "Apa yang saya pikirkan atau lakukan yang menyebabkan perasaan menyakitkan serta kecemasan, depresi, rasa bersalah, malu, cemburu, marah, kesepian, atau kekosongan?" Anda akan menemukan jawabannya lewat intusi dan perasaan Anda sendiri.
Baca Juga: Salah Satu Penyebab Depresi, Berikut 9 Dampak Sering Bermain Media Sosial
Setelah itu, tanyakan kepada ego Anda tentang ketakutan dan keyakinan salah yang mengarah pada pikiran atau tindakan meninggalkan diri sendiri.
Mulailah berbicara secara lebih mendalam dengan diri Anda sendiri
Tidak sulit untuk terhubung dengan diri Anda sendiri, lebih dari apa yang selama ini Anda bayangkan. Kuncinya adalah dialog terbuka untuk belajar tentang cara mencintai diri sendiri. Ketika hati Anda terbuka untuk belajar, jawabannya akan datang, bisa lewat kata-kata yang terlintas dalam pikiran Anda atau pesan mimpi.
Ambil tindakan penuh kasih
Mencintai diri sendiri bukan sesuatu yang bisa dicapai secara instan. Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan adalah menekankan pada pertanyaan, "Apa yang bisa saya lakukan untuk mencintai diri sendiri?"
Pada titik ini, Anda suka menerima rasa sakit Anda, beranjak ke proses belajar memahami emosi diri, dan mulai berdialog dengan diri sendiri. Anda bersiap melakukan berbagai hal yang penuh kasih untuk diri sendiri. Betapa pun kecilnya, seiring waktu, tindakan mencintai diri sendiri ini bertambah besar dan bermakna.
Evaluasi tindakan Anda dan mulai lagi sesuai kebutuhan
Setelah Anda melakukan tindakan kasih, coba periksa apakah rasa sakit, kemarahan, dan rasa malu Anda sudah sembuh. Jika tidak, Anda bisa kembali mengulang langkah-langkah sebelumnya sampai Anda menemukan kedamaian yang dibutuhkan.
Mencintai diri sendiri adalah kunci untuk menciptakan kehidupan yang penuh gairah, kepuasan, dan kebahagiaan. Semoga beberapa langkah tentang cara mencintai diri sendiri di atas bisa cukup membantu.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
