5 Manfaat Menulis Jurnal Sebelum Tidur, Baik Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

5. Detoks dari Gadget
Menggunakan alat digital akan sangat melelahkan. Jadi menulis jurnal di kertas, bisa menjadi terapi pilihan yang menenangkan.

"Pilih menulis digital, jangan tergoda menulis di alat digital. Biarkan pikiranmu mengelana sebelum tidur. Jadi saat sulit tidur, singkirkan ponsel, dan ambil kertas serta mulai menulis."