Infografis
Jika Anda sudah makan makanan yang sehat dan seimbang namun masih berjuang untuk menurunkan berat badan, mungkin Anda perlu memperhatikan detail-nya. Misalnya, jumlah gula saat minum teh, tambahan saus kemasan saat makan, atau salad yang terlalu banyak mengandung kental manis dan keju.
7. Perbanyak Gerak
Tidak perlu olahraga yang berat, dengan membuat tubuh Anda bergerak lebih banyak saja, akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh sehingga berat badan dapat berkurang.
Setidaknya, Anda perlu melakukan 150 menit dengan intensitas sedang selama satu minggu.
Salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah dengan berjalan-jalan, baik di pagi maupun sore hari.
