Infografis
Suara.com - Saat dinyatakan terinfeksi Covid-19 dan harus isolasi mandiri, maka pastikan juga untuk menjaga kesehatan mental agar tidak stres. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bersifat menenangkan, atau biasa disebut dengan comfort food. Makanan ini ternyata sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh saat isoman, lho.
Berikut ini 5 rekomendasi comfort food saat isoman, mengutip siaran pers GrabFood yang diterima Suara.com.
1. Bubur Ayam
Bagi kebanyakan orang, bubur ayam menjadi menu favorit sarapan untuk memulai hari. Teksturnya yang lembut juga membuat bubur ayam menjadi pilihan makanan yang mudah dicerna ketika kondisi tubuh sedang tidak fit.
Pilihan topping bubur ayam yang beragam, mulai dari suwiran ayam, potongan cakwe, kacang, telur ayam, bahkan sampai topping kekinian seperti keju dan kornet, dijamin bisa bikin perut kamu kenyang dan suasana hati jadi senang.
Topping yang beragam ini juga menambah kandungan nutrisi seimbang dari bubur ayam, seperti ayam suwir dan kacang kedelai untuk asupan protein.
2. Oatmeal
Oatmeal bisa jadi alternatif buat kamu yang lebih suka makanan manis. Teksturnya yang lembut dan pilihan berbagai topping buah maupun biji-bijian dijamin bikin makanan ini semakin sehat.
Cara membuatnya juga mudah, cukup rendam oatmeal dengan susu dan diamkan semalaman di kulkas. Pagi harinya, tambahkan buah favorit dan madu sebagai pemanis.
Baca Juga: Hal yang Harus Dihindari Pasien Positif Covid-19 Varian Omicron saat Lakukan Isolasi Mandiri
Oatmeal kaya akan serat dan baik untuk mengontrol kadar kolesterol. Kombinasi topping buah-buahan dan madu yang kaya antioksidan juga akan akan memenuhi asupan vitamin untuk memulai hari.
