Infografis
Hindari minuman kemasan
Air mineral, air putih yang kamu masak sendiri di rumah, air es, dan air hangat memiliki kandungan kalori nol. Jadi dengan banyak mengkonsumsinya, itu tidak akan menambah asupan kalori di dalam tubuh.
Sebaliknya, minuman kemasan memiliki nilai kalori tinggi yang dapat menyebabkan tubuh punya kelebihan kalori dan menggagalkan rencana diet. Jadi, usahakan untuk selalu membawa air putih ke mana pun kamu pergi atau membeli air mineral kemasan ketika haus di perjalanan. Usahakan untuk tidak menambah kalori dengan minuman-minuman lain.
Manfaat diet air putih dalam jangka waktu yang singkat dapat kamu rasakan langsung, terutama bagi penderita penyakit jantung, kolesterol, dan kelebihan berat badan.
Namun, jika kamu memiliki tujuan utama untuk penurunan berat badan saja, manfaat diet air putih mungkin baru akan terlihat setelah dilakukan dalam jangka waktu lama.
Selain itu, perlu diingat bahwa diet air putih sebaiknya hanya dilakukan maksimal selama 3 hari. Itu karena air putih tidak memiliki nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk konsultasi perihal diet air putih ini dengan ahli gizi.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
