Infografis
Suara.com - Keinginan untuk memiliki berat badan ideal rupanya bisa kamu wujudkan dengan menjalankan diet air putih. Seperti apa pola yang diterapkan dalam diet satu ini?
Selain memang disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas alias 2 liter setiap harinya, rupanya air putih bisa dijadikan salah satu menu diet. Tentu saja selain relatif mudah melakukan, diet ini juga terhitung murah. Itu karena setiap dari kita pasti memiliki persediaan air putih yang cukup di rumah.
Tertarik untuk mencoba diet air putih? Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail berikut tips diet air putih yang murah meriah.
Minum 2 gelas sebelum makan
Tips pertama menjalankan diet air putih adalah minum 2 gelas air putih atau kurang lebih 500 ml, 30 menit sebelum jam makan. Cara ini akan membantumu menurunkan berat badan hingga 2-4 kg dalam 10 minggu. Jika ingin lebih cepat, coba kombinasikan diet air putih dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.
Dengan minum air putih sebelum makan, rasa lapar akan berkurang. Jadi, makanan yang bakal masuk tidak akan berlebihan.
Perbanyak air putih, sayur, dan buah
Diet air putih yang disertai dengan peningkatan konsumsi sayur dan buah, secara langsung akan membuat saluran pencernaan lebih sehat. Selain itu, dengan memperbanyak sayur dan buah, keinginan untuk makan camilan manis atau goreng-gorengan juga akan berkurang.
Minum air putih saat lapar
Baca Juga: Apa Itu Diet Telur? Berikut Penjelasan dan Cara Mengatur Jadwal Makannya yang Patut Dicoba
Seringkali rasa haus dan lapar cukup sulit untuk dibedakan. Jadi, ketika kamu merasa lapar di luar jam makan, cobalah untuk minum air putih terlebih dulu alih-alih makan. Apalagi saat berada di luar, bisa jadi kamu hanya lapar mata sehingga menginginkan makanan di luar jam makan.
