Infografis
Suara.com - Diet telur merupakan salah satu cara yang bisa kamu tempuh untuk mendapat berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan. Apa saja kelebihan diet telur dan bagaimana cara yang tepat untuk melakukannya saat ingin menurunkan berat badan?
Diet telur merupakan cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi telur rebus untuk memenuhi kebutuhan kalori setiap harinya. Program ini merupakan diet rendah kalori dan karbohidrat, namun tinggi protein.
Bagaimana jadwal diet telur yang baik?
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, kunci utama untuk melakukan diet telur adalah menerapkan defisit kalori dan menghindari konsumsi makanan yang tinggi akan GGL (Garam, Gula, dan Lemak). Untuk melakukan diet telur, kamu bisa memilih telur ayam negeri maupun telur ayam kampung.
Dalam satu hari, kamu setidaknya memerlukan 7 telur rebus, 1 gelas beras putih, ½ gelas beras merah, 3 buah (jenis apa pun), sayuran segar (sayuran pembakar lemak, contohnya sawi).
Sebelumnya, pastikan bahwa telur direbus sampai matang sempurna. Untuk sayurannya, cukup dikukus tanpa bumbu apa pun atau tambahkan sedikit cabai utuh jika kamu menyukai pedas.
Berikut adalah jadwal diet telur yang disarankan oleh kanal YouTube Saddam Ismail.
Baca Juga: 4 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Bisa Turunkan Berat Badan
- 5 sdm nasi (maksimal)
- 1 mangkuk sedang sayur
- 1 buah segar
- 2 butir telur
Makan makan siang
