Infografis
Suara.com - Ketika usia bertambah, tidak sedikit yang mengalami perubahan pada kulit wajah seperti timbul garis halus hingga keriput.
Berbagai macam produk kecantikan memang diklaim mampu mengurangi garis halus dan keriput, tetapi belum ada yang mampu menghilangkan permasalahan kulit tersebut seratus persen.
Pastinya, Anda tidak boleh putus asa dengan permasalahan ini, karena ada solusi alami yang bisa dilakukan di rumah.
Gaya hidup dan pola makan tentu saja mempengaruhi kesehatan tubuh dan kulit. Nah, ternyata sebenarnya ada makanan alami yang diklaim bisa cegah keriput lho. Apa saja ya, kira-kira?
Baca Juga: Sepanjang Pandemi, Perempuan Lebih Pilih Produk Kecantikan yang Bikin Kulit Mereka Glowing
Untuk lebih lengkapnya, yuk simak rekomendasi makanan yang bisa cegah keriput dan garis halus di wajah berikut, dirangkum dari laman Yukepo---Jaringan Suara.com berikut ini.
1. Nanas
![Ilustrasi nanas.[Unslash/Denisse Leon on Unsplash]](https://media.suara.com/pictures/original/2021/03/02/92830-ilustrasi-nanas.jpg)
Tahukah kamu nanas memiliki kemampuan ajaib dalam buat kulit cerah alami? Buah berwarna kuning ini mengandung mangan yang merupakan mineral penting untuk mengaktifkan enzim prolidase. Enzim itulah yang kemudian memproduksi asam amino atau dikenal sebagai proline yang membantu pembentukan kolagen dan meningkatkan elestisitas kulit wajah. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan nanas sebagai buah yang wajib ada di rumah.
2. Alpukat
Buah lain yang juga perlu ada di rumah ialah alpukat. Di Indonesia, buah ini juga cukup mudah didapatkan.Kamu tak akan kesulitan jika harus mengonsumsinya tiap hari. Kandungan apa yang ditawarkan oleh buah ini? Alpukat mengandung lemak baik, antioksidan, serta anti-inflammatory fatty acids yang dibutuhkan oleh kulit agar kesehatannya tetap terjaga.
Baca Juga: Kenali Tanda Skin Barrier Kulit Bermasalah dan Ketahui Cara Mengatasinya
3. Sayur bayam
Sekarang, kita akan bahas soal sayuran hijau yakni bayam. Dapat mengolahnya dengan omelet, memasaknya dengan bawang putih, atau bahkan menjadikanya sebagai lalapan, bayam punya segudang manfaat. Sayur yang cukup mudah dijumpai ini akan membuat kulit terhidrasi dan memiliki beragam vitamin maupun antioksidan.
Ada vitamin A, C, dan E yang dibutuhkan kulit. Tak cukup itu, bayam juga terbukti kaya akan besi dan magnesium yang akan membantu menjaga kesehatan dan kecerahan kulit.
4. Ikan salmon
Biar nggak bosan, konsumsi salmon. Selain nikmat, salmon juga dikenal memiliki kandungan anti inflammation yang tinggi. Dalam penelitian, ikan ini juga memiliki level prostagladin E2 yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis ikan lainnya. Itu artinya kerusakan kolagen bisa lebih terhambat.
5. Kacang dan susu almond
Kalau ada yang mengatakan bahwa kacang dapat menimbulkan jerawat, itu hanyalah mitos yang hingga hari ini belum dapat dibuktikan kebenarannya secara ilmiah. Sebaliknya, kacang-kacangan seperti mete, almon, dan macadamia malah memiliki dampak positif bagi kulit.
Ada kandungan anti-inflammatory serta serat dan protein yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Takaran yang dianjurkan dalam mengonsumsi kacang-kacangan ialah satu hingga dua ons per harinya. Tak perlu banyak-banyak.
