Infografis
Suara.com - Pancuran air dingin memiliki manfaat kesehatan yang tak perlu diragukan. Umumnya, manfaat mandi air dingin adalah membantu meringankan gejala depresi dan meningkatkan kebahagiaan.
Merangkum dari Healthline, Selasa (8/2/2022), simak beragam manfaat mandi air dingin di bawah ini.
Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh
Meningkatkan endorfin
Banyak obat untuk mengobati depresi, tergantung pada tingkat keparahan atau gejalanya. Salah satu metode pengobatan holistik yang mulai populer adalah hidroterapi. Mandi air dingin hingga 5 menit sebanyak 2- 3 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi dalam uji klinis.
Manfaat mandi air dingin dapat bekerja sebagai semacam terapi kejut listrik yang lembut. Air dingin mengirimkan banyak impuls listrik ke otak sehingga meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan tingkat energi.
Endorfin, atau hormon kebahagiaan, juga dilepaskan. Efek dari kondisi ini mengarah pada perasaan senang, sejahtera, dan optimisme.
Membantu meningkatkan metabolisme
Mandi air dingin 2 atau 3 kali seminggu dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme yang kemudian membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu. Penelitian menunjukkan bahwa air dingin bisa menurunkan kadar hormon tertentu dan menenangkan sistem pencernaan. Efek ini berkaitan dengan penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Tubuh Tetap Wangi Tanpa Parfum, Selamat Tinggal Bau Tidak Sedap!
