Bulatkan Tekad Gerak Lebih Banyak, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Olahraga untuk Kesehatan Tubuh!

Selasa, 08 Februari 2022 | 08:18 WIB
Bulatkan Tekad Gerak Lebih Banyak, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Olahraga untuk Kesehatan Tubuh!
Ilustrasi olahraga (pexels/Andres Ayrton).
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Banyak orang melakukan olahraga semata-mata ingin meningkatkan kesehatan fisik seperti membentuk otot lengan sampai otot dada. Namun, olahraga tak hanya baik untuk fisik, tapi juga dapat meningkatkan suasana hati hingga meningkatkan gairah seksual.

Mengutip dari Mayo Clinic, ada enam manfaat dari olahraga yang perlu Anda ketahui. Ini dia daftar lengkapnya!

1. Dapat Mengontrol Berat Badan

Ilustrasi Berat Badan. [pexels.com]
Ilustrasi Berat Badan. [pexels.com]

Olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan, serta membantu mempertahankan penurunan berat badan. Melakukan aktivitas fisik sama dengan membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, maka semakin banyak kalori yang dibakar.

2. Membantu Mencegah Penyakit

Ilustrasi olahraga (pexels)
Ilustrasi olahraga (pexels)

Selain baik untuk tubuh, olahraga juga dapat membantu mencegah dari penyakit, salah satunya adalah kardiovaskular. Selain itu, olahraga juga dapat mencegah beberapa penyakit lain seperti stroke, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, depresi, kecemasan, dan radang sendi.

3. Baik untuk Meningkatkan Suasana Hati

Ilustrasi olahraga, Tujuan utama latihan kebugaran jasmani (Pexels)
Ilustrasi olahraga, Tujuan utama latihan kebugaran jasmani (Pexels)

Ingin menghilangkan stres dan juga kecemasan? Olahraga salah satunya! Ya, dengan berolahraga, ini dapat meningkatkan fungsi otak jadi lebih bahagia, rileks, dan tidak terlalu cemas. Bahkan, jika dilakukan secara teratur, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

4. Baik untuk Meningkatkan Energi

Baca Juga: Manfaat Olahraga Kardio Selain Diklaim Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi berolahraga dengan pasangan [Unsplash.com]
Ilustrasi berolahraga [Unsplash.com]

Lelah melakukan aktivitas yang padat? Berolahraga bisa menjadi cara yang tepat untuk meningkatkan kekuatan otot serta daya tahan tubuh. Dengan berolahraga, ini memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan, yang dapat membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI