Infografis
Pada awal dua minggu, cobalah untuk mengganti menu sarapan terlebih dahulu. Pastikan bahwa sarapan penggantimu lebih bergizi, banyak serat, kalorinya bersih, dan real food. Setelah menemukan makanan diet sarapan yang paling cocok buatmu, cobalah untuk mengganti makanan lain, seperti camilan, menu makan siang, atau menu makan malam.
3. Olahraga
Diet sebenarnya dapat dilakukan tanpa olahraga, namun hal ini justru akan memberatkan karena kamu harus lebih strict dalam membuat pola makan. Oleh karena itu, imbangi diet dengan olahraga supaya kamu tetap bisa melakukan cheating day.
Olahraga yang paling tepat untuk membantu proses diet adalah olahraga HIIT cardio yang menggunakan beban tubuh sendiri atau dengan beban tambahan seperti angkat beban. Dengan memilih olahraga yang mengandalkan otot, massa otot akan menjadi lebih stabil. Tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan setidaknya 10 menit setiap hari untuk olahraga.
4. Rajin membaca
Kunci kesuksesan bagi seorang diet pemula adalah rajin membaca informasi mengenai ilmu badan atau ilmu diet. Sama halnya dengan olahraga, tidak perlu terlalu lama, sisihkan waktumu untuk mencari pengetahuan tentang diet, otot, atau menu makan yang sesuai dengan target dietmu.
Demikian informasi mengenai tips diet bagi pemula, selamat mencoba dan semoga berhasil!
