Infografis
- Lingkungan kerja yang disfungsional
Kamu sangat dipengaruhi orang-orang yang ada di sekitarmu, sadar atau tidak. Jika lingkungan kerjamu toksik dan penuh dengan orang-orang yang negatif, lambat laun kamu pun bakal ikut merasakan dampaknya
- Jam kerja yang terlalu panjang dan melelahkan hingga tak punya waktu untuk diri sendiri
- Tidak punya dukungan sosial dari kawan atau keluarga
Bisa karena kamu terisolasi akibat jam kerja yang panjang dan jadwal padat.
- Orang dengan tipe pekerjaan tertentu seperti tenaga kesehatan rentan mengalami workplace burnout karena mengalami tekanan berat di fisik dan psikisnya
Sebelum memutuskan keluar dari pekerjaan, alangkah baiknya Anda mencoba beberapa langkah berikut.
- Konsultasi dengan HRD atau atasan yang kamu percaya dan netral untuk membicarakan opsi-opsi yang memungkinkan. Bisa jadi kamu pindah divisi atau cuti beberapa hari.
- Cari dukungan dari orang terdekat seperti keluarga dan teman. Jangan-jangan kamu hanya butuh waktu bersama mereka untuk menenangkan hati.
- Lakukan sesuatu yang menyenangkan, sesuaikan dengan hobi atau kesukaanmu.
- Berolahraga untuk melepas stres.
Itu dia tadi pengertian burnout dan beberapa cara mengatasinya, semoga informasi dan tips tadi bermanfaat ya!
