Apa Itu Burnout, Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Tepat, Jangan Terburu-buru Resign!

Arendya Nariswari Suara.Com
Minggu, 23 Januari 2022 | 08:18 WIB
Apa Itu Burnout, Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Tepat, Jangan Terburu-buru Resign!
Ilustrasi lelah bekerja. (pexels.com/Thirdman)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Ada kalanya, rutinitas sehari-hari membuat Anda super jenuh dalam menjalani kehidupan. Belum lagi pekerjaan yang menumpuk tak ada habisnya, kerap kali membuat seseorang mengalami burnout.

Kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan ini biasa dikenal dengan istilah burnout.

Tentu saja, hal ini jika dibiarkan berlarut-larut akan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Burnout yang semakin parah, membuat banyak orang terdorong untuk resign alias mengundurkan diri dari pekerjaan.

Tetapi sebelum meninggalkan pekerjaan, coba pahami beberapa hal terkait burnout berikut ini. Jadi ada baiknya Anda tidak terburu-buru.

Tanda-tanda burnout

Dihimpun dari Yukepo.com--Jaringan Suara.com, ada beberapa tanda seseorang mengalami burnout berikut perinciannya.

  1. Anda merasa sinis dan sebal pada pekerjaanmu sendiri
  2. Kurang energik, menjadi malas-malasan dan lebih sering menunda pekerjaan
  3. Susah berkonsentrasi
  4. Sulit tidur atau mengalami perubahan pola jam tidur padahal sebenarnya kamu sangat lelah
  5. Mengalami sakit yang tidak bisa dijelaskan seperti tiba-tiba pusing, sakit perut, dan keluhan fisik lainnya yang sebelumnya tidak pernah kamu rasakan dengan sebab pasti

Penyebab burnout

Ada beberapa penyebab utama workplace burnout. Coba analisa berdasarkan pengalaman Anda sendiri.

Baca Juga: 4 Bentuk Sabotase Diri yang Perlu Kamu Hindari, Salah Satunya Mengejar Kesempurnaan

Tidak punya kontrol atas pekerjaanmu. Selama ini kamu hanya mengerjakan apa yang ditugaskan atasan tanpa diberi ruang untuk berkreasi atau menentukan rentang waktu untuk mengerjakannya

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI