Infografis
"Apalagi UTBK itu kan sebetulnya satu pitu gerbang untuk anak-anak masuk ke tahapan selanjutnya," kata Vera
Secara usia pun, remaja belum mampu sepenuhnya mengontrol emosi yang dirasakannya, lanjut Vera. Sehingga menjaga kondisi fisik dan mental anak selama proses persiapan ujian sangat berkorelasi dengan kemampuannya menyerap segara materi pelajaran.
"Tidur itu harus cukup, itu ada kaitannya dengan stres. Gimana stresnya mau turun kalau tidurnya kurang. Katakanlah banyak anak sekarang tidurnya jam 1, jam 2, bangun jam 7, buka laptop dan langsung sekolah online, itu tidak sehat. Jadi jam tidur yang terpenting," ujarnya.
Selain itu, pola makan juga harus tetap terjaga. Jangan sampai anak kurang makan atau juga sebaliknya.
"Dan olahraga paling tidak tiga puluh menit sehari supaya hormon antistres keluar dari dalam tubuh. Hal-hal seperti itu juga harus diperhatikan dalam manajemen stres, baik oleh anak maupun orang tua," pesan Vera.
