Infografis
Suara.com - Apakah Anda ingin menjadi pribadi yang lebih baik tahun baru ini? Jika ya, tak ada salahnya untuk menerapkan beberapa kebiasaan baik sehari-hari ini.
Walau butuh adaptasi, namun lima kebiasaan sederhana ini sangat memberikan dampak positif. Yuk simak ulasannya seperti yang dilansir dari Times of India.
1. Jangan Habiskan Waktu Main Medsos
Media sosial tidak hanya menghadirkan konten dan hiburan tetapi juga dapat menyebabkan penggunanya mengalami kecanduan. Ketika kecanduan dan menghabiskan waktu berlama-lama di dunia maya, pengguna bisa mengalami kecemasan hingga depresi.
Baca Juga: Jumlah Kendaraan Keluar Jakarta Meningkat, 114.150 Diprediksi Belum Kembali
Maka dari itu, Anda perlu mengendalikan diri agar tidak berlarut-larut bermain media sosia dengan melakukan kegiatan lain yang lebih positif.
2. Bersih-bersih Rumah
Anda mungkin merasa malas dan tidak mau melakukan aktivitas apa-apa. Tapi sekarang, coba lebih seringa lakukan kegiatan bersih-bersih rumah. Tidak hanya meningkatkan produktivitas, bebersih juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, kegiatan bersih-bersih rumah akan menghemat waktu ketika Anda memiliki tamu mendadak yang datang tanpa pemberitahuan.
3. Meditasi
Baca Juga: Sebanyak 2,1 Juta Kendaraan Keluar Masuk Jakarta Selama Libur Nataru
Teknik meditasi masih belum dianggap serius oleh banyak orang, meski sering diremehkan, meditasi bisa melatih meningkatkan perhatian, menjernih pikiran, serta menurunkan tingkat stres. Selain itu, meditasi juga bisa mengurangi emosi negatif untuk sementara waktu.
4. Lakukan Aktivitas Fisik
![Ilustrasi Olahrarga di rumah. [Lemonilo]](https://media.suara.com/pictures/original/2021/09/14/80760-ilustarsi-olahraga-di-rumah.jpg)
Untuk menerapkan kebiasaan baru yang positif, di tahun ini, Anda bisa lakukan aktivitas fisik seperti menari, yoga, gym, atau olahraga lainnya yang bisa meningkatkan kesehatan Anda.
Tentu tidak hanya itu saja, olahraga juga bisa meningkatkan kondisi mental Anda, juga melepaskan endorfin yang membantu Anda lebih percaya diri.
5. Atur Pola Makan
Menerapkan kebiasaan baru juga penting lewat pola makan. Bila Anda terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang mengandung gula, ini saatnya untuk berhenti.
Mengatur pola makan yang sehat tidak hanya meningkatkan faktor kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental. Yuk mulai dari sekarang!
