Infografis
Suara.com - Di antara banyak buah-buahan yang menawarkan nutrisi dan juga vitamin, ternyata buah manggis punya kandungan yang serupa. Buah yang berasal dari Asia Tenggara dan tumbuh di daerah tropis itu, buah ini memiliki daging berwarna putih cerah.
Meski relatif tidak dikenal, jarang disadari buah manggis menawarkan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari nutrisi, serat, dan antioksidan unik. Mengutip dari laman Healthline, berikut lima manfaat kesehatan dari buah manggis.
1. Punya Nutrisi yang Tinggi
Buah manggis disebut punya nutrisi yang tinggi. Lewat kandungan vitamin dan juga mineralnya, buah ini dapat membantu menjaga fungsi tubuh Anda. Mulai dari produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, meningkatkan kekebalan, dan sinyal saraf.
2. Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan yang ada di buah manggis, merupakan senyawa yang dapat menetralkan efek merusak, dari molekul yang berpotensi terjangkit penyakit radikal bebas.
Baca Juga: Manfaat Kacang Kedelai: Mencegah Pikun Hingga Munculnya Penyakit Kronis
Beberapa penelitian mengungkapkan, kandungan antioksidan xanthone memberikan efek anti-inflamasi, anti kanker, anti-penuaan, dan antidiabetes.
Tidak hanya itu saja, beberapa kapasitas antioksidan ini ada di buah manggis, salah satunya vitamin C dan juga folat.
3. Memiliki Sifat Anti-Peradangan
Kandungan xanthone yang ada di buah manggis, berperan penting dalam mengurangi peradangan.
Lewat uji tabung dan penelitian pada hewan, menunjukkan bahwa xanthone memiliki efek anti-inflamasi, di mana efek tersebut dapat mengurangi penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
4. Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah
Baik penelitian tabung maupun penelitian pada hewan, senyawa xanthone yang ada di buah manggis dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: Kaya Nutrisi, 7 Manfaat Buah Matoa untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
Hal itu juga telah dibuktikan lewat studi yang dilakukan lewat wanita gemuk, yang menerima 400 mg ekstrak manggis setiap hari. Hasilnya, mereka mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan, yang merupakan faktor risiko terjadinya diabetes.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis memiliki kandungan serat dan juga vitamin C, di mana keduanya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan serat juga mendukung bakteri usus sehat, dan itu bersamaan dengan vitamin C yang berfungsi sebagai sel kekebalan serta memiliki sifat antioksidan.
