Infografis
Suara.com - Orang-orang tentu saja sering merasa lapar ketika belum mendapatkan asupan makanan. Namun beberapa orang merasa lapar meskipun baru saja makan.
Biasanya beberapa orang merasa porsi yang disantap padahal sudah pas, atau cukup sewajarnya.
Beberapa di antara Anda tentu pernah merasakan kondisi masih lapar usai makan bukan?
Dihimpun dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, Rabu (29/12/2021) tenyata kondisi ini bisa menjadi tanda penyakit jika Anda sering mengalaminya.
Baca Juga: Ingin Makan Mi Instan tapi Lagi Diet, Wanita Ini Temukan Solusi yang Lebih Sehat
Berikut penjelasan dari laman Healthline selengkapnya untuk Anda.
1. Kurang beristirahat
Istirahat yang berkualitas merupakan hal yang penting bagi kesehatan tubuh. Istirahat cukup membuat regulasi rasa lapar yang normal dalam diri seseorang. Mereka yang kurang tidur, biasanya mudah untuk merasa lapar.
2. Tempo makan yang terlalu cepat
Dengan makan terlalu cepat, perasaan terus lapar akan mudah datang. Otak akan memberi sinyal kenyang setelah 20 menit gigitan pertama saat sedang makan. Maka dari itu, jika makan terlalu cepat, tidak jarang rasa lapar tersebut akan terus muncul.
Baca Juga: Kangkung Sebabkan Kantuk, Fakta atau Mitos?
3. Kekurangan protein
Protein merupakan elemen yang penting bagi asupan tubuh. Dengan tercukupinya protein, tubuh bisa memiliki energi yang cukup. Sebaliknya, kurangnya protein dalam asupan bisa membuat rasa lapar terus hadir dalam diri seseorang.
4. Karena stres, seseorang sering merasa lapar
Saat sedang stres, hormon yang meregulasi rasa lapar akan meningkat. Tidak jarang mereka yang stres akan terus mengkonsumsi makanan walau dirinya sudah cukup kenyang. Sulit rasanya mencukupi rasa lapar bagi seseorang yang sedang stres.
5. Kerap kelaparan karena kurang sehat
Serat merupakan asupan yang penting bagi pencernaan. Serat yang lama dicerna, bisa membuat perasaan kenyang lebih lama daripada makanan yang mudah dicerna. Maka dari itu, kurang asupan serat bisa berakibat rasa lapar yang selalu datang.
