8 Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh, Gampang Ditemukan pada Makanan Sehat

7. Selenium

Peran selenium pada sistem kekebalan tubuh adalah mencegah infeksi. Makanan hewani adalah sumber selenium terbaik. Temukan selenium pada makanan laut seperti tuna, halibut, dansarden; daging dan hati, unggas, dan keju.

8. Seng

Seng dibutuhkan untuk produksi sel sistem kekebalan baru. Zat ini ditemukan terutama dalam makanan hewani dan beberapa makanan vegetarian seperti: tiram, kepiting, daging dan unggas tanpa lemak, kacang panggang, yogurt, dan buncis.

Itulah beberapa jenis vitamin untuk daya tahan tubuh yang ada dalam makanan sehat. Semoga bermanfaat.

Kontributor : Yulia Kartika Dewi