Infografis
Suara.com - Buah-buahan merupakan jenis makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi sehari-hari. Sama seperti sayuran, konsumsi buah juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini telah diungkap oleh Kepala Ahli Diet dari Rumah Sakit Fortis, Rinki Kumari. Ia mengatakan, ada banyak buah berwarna merah yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.
Buah berwarna merah mengandung antioksidan seperti likopen dan anthocyanin yang diklaim dapat membantu mencegah penyakit seperti jantung, kanker, hingga risiko stroke.
Berikut ini adalah lima buah warna merah yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi seperti yang dilansir dari Healthshots.
1. Stroberi
Menurut Rinki Kumari, buah stroberi mengandung sumber folat dan asam folat yang bisa meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita di masa subur mereka. Di sisi lain, buah ini mengandung sumber antioksidan dan vitamin C yang berfungsi untuk mengaja kekebalan tubuh.
2. Ceri
Buah merah yang satu ini memberi kaya serat dari kulitnya, ditambah adanya kandungan vitamin C dan potasium yang membantu menjaga tekanan darah. Tentu saja, buah ini bisa Anda konsumsi bersamaan dengan sereal atau dimakan secara langsung.
3. Semangka
Baca Juga: 5 Manfaat Belimbing Wuluh bagi Kesehatan, Bisa Cerahkan Wajah!
Buah yang paling sering dikonsumsi di acara keluarga maupun arisan ini menawarkan sumber yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Salah satunya antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan juga likopen.
