6 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Suara.com - Beberapa orang meyakini bahwa mengonsumsi makanan sebelum olahraga merupakan kebiasaan yang kurang baik. Namun sebenarnya, hal ini tidak seratus persen benar atau pun juga salah lho.

Faktanya, seseorang sebenarnya boleh-boleh saja mengonsumsi sarapan di pagi hari sebelum melakukan aktifitas olahraga.

Namun kembali lagi, hal ini disesuaikan dengan metabolisme masing-masing individu ya.

Jika memang perlu sarapan, Anda bisa mengonsumsi makanan tiga jam sebelum atau minimal 30 menit sebelum olahraga.

Lalu, apa saja menu sarapan yang disarankan dan dinilai baik meski dikonsumsi sebelum olahraga? Yuk, simak menu sarapan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum olahraga dari laman Yukepo---Jaringan Suara.com berikut ini.

1. Susu cokelat

Buat yang tak memiliki masalah dengan laktosa, susu cokelat bisa jadi pilihan menu sarapan sebelum olahraga. Ia juga kaya karbohidrat yang baik untuk menunjang aktivitas fisikmu.

2. Sereal

Menu lainnya tentu sereal. Ia juga kaya gula dan karbohidrat, jadi bisa dimakan sebelum olahraga fisik yang menguras tenaga. Berbahan gandum, sereal bakal dicerna perlahan dan nggak bikin kekenyangan setelah sarapan.

3. Jus buah