6 Cara Meningkatkan Kontrol Diri Agar Tak Impulsif dan Gampang Emosi

Kapanpun kamu mengekspresikan perasaan yang tidak kamu inginkan, tuliskan ke dalam jurnalmu dan biarkan hal tersebut bekerja layaknya sihir.

Kamu akan sangat memahami dirimu tanpa perlu khawatir akan dihakimi atau disalahpahami oleh temanmu yang pendiam namun setia ini.

4. Ganti kebiasaan buruk dengan yang lebih positif

Kamu dapat dengan mudah menggantikan kebiasaan negatif dengan hal yang positif. Mudahnya, jika kamu merasa seperti banyak mengkonsumsi makanan yang manis di saat kamu sulit mengekspresikan emosi, kamu bisa melakukan olahraga atau gym dengan harapan keringat akan menghilangkan stres.

Jika kamu merasa seperti menghabiskan uang dan barang-barang tidak bermanfaat, kamu bisa pergi berjalan-jalan ke alam dimana kamu tidak akan memiliki kesempatan untuk menghabiskan uang.

5. Buat rutinitas yang bermanfaat

Rutinitas sangatlah penting untuk perawatan dirimu, terutama dalam mengendalikan emosimu dan perubahan suasana hati yang berantakan dalam kehidupan ini.

Kesehatan mentalmu akan bergantung pada rutinitas terutama kegiatan-kegiatan yang bisa mengembangkan dirimu ke arah yang positif.

Contohnya, berkomitmen untuk melakukan jalan santai pada sore hari setiap hari atau membatasi kegiatanmu di media sosial hingga 30 menit setiap hari. Jika kamu rutin melakukannya maka kamu akan menemukan perubahan positif dalam dirimu.

6. Beri waktu untuk Me Time