Infografis
Suara.com - Berpikir positif merupakan kalimat ajakan yang sering kita dengar. Tindakan ini merupakan mindset untuk melihat segala sesuatu apa adanya, tanpa kita harus bereaksi secara berlebihan.
Jika merujuk pada Bahasa Indonesia, gramedia.com menyebut, berpikir positif berarti melihat sesuatu tanpa melihat sisi negatif dan mampu mengambil hikmah di balik masalah yang menimpa.
Untuk menjadi pribadi yang mampu selalu berpikir positif membutuhkan latihan yang konsisten. Dengan semakin sering melatih diri untuk berpikir positif, maka seseorang akan mampu menghadapi situasi sulit sambil mempertahankan perasaan diri pada hal-hal yang sifatnya positif atau bersikap tetap optimis.
Berpikir positif adalah pilihan. Kitalah yang menentukan, mau melihat hal-hal yang positif dan melihat peluang di depan, atau memilih yang negatif dan terpengaruh pada hal-hal yang sifatnya destruktif, sehingga tak mampu mengatasi stres dan berkawan dengan kegagalan.
Baca Juga: Kominfo Ungkap Daftar Operator yang Terganggu Akibat Letusan Gunung Semeru
Dikutip dari insider.com, Danielle Casioppo, MS, seorang Spesialis Pendidikan Being Well di Yale mengatakan, berpikir positif memberikan keuntungan pada seseorang untuk mudah beradaptasi pada situasi apapun dengan pandangan yang optimistis.
Seorang yang mampu berpikir positif akan mampu melihat hambatan sebagai peluang dan memiliki harapan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Menurut kidshealth.org, positive thinking dan optimistic merupakan kunci terjadinya hal-hal positif sebagai berikut ini;
1. Sehat
Berpikir positif bisa membantu seseorang menjadi lebih bahagia, lebih sukses, dan lebih sehat. Pandangan optimistis yang dihasilkan dari berpikir positif akan membuat orang lebih tahan terhadap stres dan bahkan bisa berdampak panjang umur.
2. Mampu Membangun Ketahanan
Mereka yang selalu berpikir positif akan melihat peristiwa yang mengecewakan sebagai situasi sementara, sehingga menguatkan seseorang untuk mencoba lagi. Ia tak akan terpengaruh pada kegagalan, karena dengan bersikap positif maka ia akan termotivasi untuk mencobanya lagi.
Baca Juga: Kominfo: Masyarakat Makin Sadar Laporkan Konten Negatif di Internet
3. Mampu mengatasi stres
Ketika seseorang mampu konsisten untuk selalu berpikir positif, Hellosehat.com menyatakan, seseorang tersebut akan menjadi orang yang optimistis. Walau ia menghadapi kekecewaan, ia tak akan mengalami stress, karena fokus pada hal-hal yang dapat mereka lakukan dalam mengatasi situasi yang sulit.
Bagaimana Menggunakan Media Sosial secara Positif?
Dikutip dari mentalhealthfirstaid.org, pada usia 12 tahun, sebanyak 50 persen anak muda di Amerika Serikat menggunakan setidaknya satu platform media sosial. Fakta yang kurang lebih sama juga terjadi di Indonesia.
Menurut mediaindonesia.com, sekitar 87% anak-anak di Indonesia sudah mengenal media sosial sebelum menginjak usia 13 tahun dan 92% anak-anak dari rumah tangga berpenghasilan rendah mengenal media sosial lebih dini.
Mentalhealthfirstaid.org menyebut, saat anak-anak tumbuh dan memasuki masa remaja, mereka dihadapkan pada situasi unik berupa intimidasi, tekanan teman sebaya, citra tubuh, dan banyak lagi. Masalah-masalah ini biasanya terjadi secara tatap muka, misalnya di sekolah atau selama kegiatan ekstrakurikuler.
Intimidasi dan masalah bisa juga terjadi secara online, yaitu melalui media sosial.
Untuk menjaga anak mendapatkan perlakukan tak selayaknya, sebelum memutuskan untuk bergabung dalam media sosial, orangtua bisa memandu anak-anak mereka untuk memilih teman atau kelompok yang dinilai bisa menularkan inspirasi positif atau kegiatan-kegiatan yang berguna.
Berikut adalah tiga cara mudah untuk menggunakan media sosial secara bijak, yang bertujuan untuk mendapatkan teman-teman yang positif, dengan kegiatan yang positif pula:
3. Terhubung dengan orang yang dicintai dan dikenal
Media sosial adalah cara yang bagus untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Gunakan saluran media sosial untuk menjangkau kabar orang-orang yang Anda cintai dan Anda kenal dengan berbagi cerita dan foto pribadi.
2. Buat keseimbangan
Ciptakan keseimbangan antara menggunakan media sosial dan fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan. Luangkan waktu untuk terhubung dengan orang yang Anda cintai, tidak hanya melalui teknologi, tetapi juga melalui interaksi tatap muka.
3. Ikuti dan bagikan kisah inspiratif
Dengan mengikuti dan membagikan kisah-kisah inspiratif, maka hal ini akan membantu Anda merasa percaya diri lebih baik dan bersikap lebih positif tentang hidup. Carilah teman atau kelompok yang memungkinkan Anda untuk bisa mendapatkan kegiatan positif lebih banyak, sehingga hal ini bisa menjadi sarana bagi perkembangan diri ke arah yang semakin positif.
Jika seorang teman atau pemberi pengaruh membagikan konten negatif yang membuat Anda cemas, sedih, atau tidak aman, sebaiknya hapus orang itu dari media sosial Anda.
Sambil tetap berinteraksi dengan teman dan kelompok yang mampu memberikan inspirasi positif, berselancarlah dengan bijak di website-website yang bisa mendukung kegiatan positif. Pilihlah media sosial dan website yang bisa memberikan ilmu-ilmu baru, misalnya Gerakan Nasional Literasi Digital (GNLD) Siberkreasi yang dihadirkan olek Kementerian Komunikasi dan Informatika.
SiBerkreasi merupakan gerakan nasional untuk menanggulangi ancaman potensi bahaya terbesar yang sedang dihadapi oleh Indonesia, yaitu penyebaran konten negatif melalui internet seperti hoax, cyberbullying dan online radicalism.
Upaya penanggulangan dilakukan dengan cara menyosialisasikan literasi digital ke berbagai sektor, terutama pendidikan, diantaranya dengan mendorong dimasukkannya materi literasi digital ke dalam kurikulum formal. Gerakan ini juga mendorong masyarakat untuk aktif berpartisipasi menyebarkan konten positif melalui internet dan lebih produktif di dunia digital.
Generasi muda milenial, ayo manfaatkan waktumu dengan cara-cara bermanfaat lewat pergaulan dan media sosial yang mampu membawa perubahan pada kebaikan, karena Kita Sahabat di Internet, #MakinCakapDigital.
