Infografis
Suara.com - Pandemi Covid-19 masih belum berakhir. Perubahan besar nan drastis masih terjadi di berbagai lini kehidupan. Sebut saja, kebijakan beraktivitas di rumah yang sempat membuat masyarakat terputus dari kehidupan sosial. Belum lagi, keharusan isolasi baik di rumah pun di rumah sakit kala seseorang terpapar virus Covid-19. Bisa jadi perubahan-perubahan yang ada mungkin mengancam psikologis seseorang.
Sebuah survei yang dilakukan Into The Light dan Change.org menunjukkan 98 persen orang Indonesia merasa kesepian dalam satu bulan terakhir. Studi lain menyebutkan bahwa mereka yang sering merasakan kesepian lebih banyak menghabiskan waktunya dengan berselancar di media sosial.
Penggunaan media sosial seperti Instagram, Facebook, Twitter, YouTube dan jenis media sosial lainnya sebenarnya bukan sesuatu yang baru. Bahkan, penggunaanya selalu bertambah setiap harinya. Ini lantaran media sosial memberikan kemudahan bagi masyarakat dalam menjalankan berbagai aktivitasnya, seperti bisa memperoleh informasi baru, memudahkan berkomunikasi dalam jarak jauh, serta bisa menjadi sarana hiburan.
Namun, di balik itu, media sosial juga dapat memberikan dampak buruk bagi penggunanya. Sebab, di media sosial, kita bebas mengunggah konten apapun. Seperti jalan-jalan bersama pasangan, menampilkan keelokan bentuk tubuh hingga menggunakan barang-barang mewah yang tanpa disadari hal tersebut menimbulkan rasa iri pada sebagian pengguna media sosial. Padahal, apa yang orang lain unggah di media sosial tidak selalu menggambarkan kehidupan mereka yang sebenarnya.
Baca Juga: Terlihat Bahagia dan Banyak Teman, tapi Tetap Kesepian, Ini Penyebabnya!
Berikut dampak buruk kecanduan media sosial:
1. Membandingkan Bentuk Tubuh
Dampak negatif media sosial yang pertama adalah membandingkan bentuk tubuh kita dengan orang lain. Melansir Halodoc, di media sosial kita bebas untuk memposting konten visual apapun. Ditambah lagi ada berbagai macam filter atau effect yang bisa dipakai untuk membuat potret kita lebih menarik.
Ironisnya, kita sering membandingkan bentuk tubuh kita dengan pengguna media sosial lainnya. Tak jarang, sikap membandingkan diri dengan orang lain mengubah gaya hidup pengguna media sosial lainnya, seperti diet yang berlebihan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
2. Fear of Missing Out (FOMO)
Dampak negatif media sosial yang kedua adalah kemunculan fenomena fear of missing out atau FOMO. Melansir Merdeka.com, FOMO merupakan kekhawatiran yang dialami seseorang bahwa orang lain sedang melakukan aktivitas yang lebih menyenangkan daripada atau tanpa dirinya, di mana perasaan tersebut dipicu oleh pembaharuan aktivitas orang lain melalui media sosial.
Selain itu, sebuah survei telah dilakukan terhadap 900 partisipan di Singapura dan Amerika untuk mengetahui sikap mereka terhadap penggunaan media sosial. Hasilnya 684 partisipan menyatakan bahwa mereka merasa tertinggal ketika tidak memeriksa akun media sosial. Hal ini berarti 72% partisipan mengalami FOMO sebagai akibat dari penggunaan media sosial. Lebih jauh lagi, remaja merupakan kelompok usia yang paling banyak mengalami FOMO yakni mencapai 65%.
FOMO dapat memaksa Anda untuk memeriksa gadget setiap beberapa menit sekali untuk memeriksa notifikasi terbaru, atau secara kompulsif menanggapi setiap hal yang lewat di timeline sosial media Anda. Bahkan jika hal itu berarti memiliki risiko berbahaya seperti bermain twitter saat mengemudi, melewatkan tidur di malam hari untuk terus online, atau memprioritaskan interaksi media sosial atas hubungan dunia nyata.
Baca Juga: Tidak Sendirian, tapi Merasa Kesepian? Simak 3 Penyebab dan Tipsnya, yuk!
3. Kurang Bahagia hingga Berujung Depresi
Dampak ketiga dari menggunakan media sosial adalah depresi. Seperti yang telah diketahui bahwa penggunaan media sosial saat ini telah menyebar ke seluruh bagian kehidupan manusia, bahkan hingga ranah paling pribadi sekalipun. Media sosial memungkinkan seseorang dengan mudah mendapatkan kesempatan untuk memberi sekaligus menerima informasi, dalam hal ini informasi mengenai aktivitas sehari-hari. Oleh karena kesempatan untuk mendapatkan informasi jauh lebih banyak dari sebelumnya. Hal ini membuat penggunanya mengetahui apa yang tidak seharusnya mereka ketahui.
Hasil penelitian menemukan bahwa mereka yang menggunakan media sosial secara berlebihan, misalnya sesaat setelah bangun tidur, saat makan, bahkan saat berkendara sering mengalami kurang bahagia. Hal ini mempengaruhi Kesehatan fisik, mengganggu tidur, sehingga bisa berdampak terhadap produktivitas harian kita.Media sosial memang menjadi bagian hidup kita, namun jangan sampai hal tersebut membelenggu kehidupan kita di dunia nyata. Yuk jadi #MakinCakapDigital, tetap gunakan media sosial secara bijak dan tetap manfaatkan secara positif.
