Infografis
Suara.com - Ada banyak cara menurunkan berat badan baik secara alami maupun instan. Cara menurunkan berat badan secara alami dapat dilakukan dengan olahraga, menjaga pola makan, hingga berpuasa.
Sementara cara menurunkan berat badan secara instan dapat dengan mengonsumsi obat pelangsing maupun tindakan medis, seperti sedot lemak. Seluruh upaya itu menjadi cara menurunkan berat badan yang banyak dilakukan orang.
Cara menurunkan berat badan dengan bahan alami tentu memerlukan proses lebih lama, berbeda dengan cara instan yang dapat memberikan hasil dalam waktu singkat.
Kendati begitu, cara menurunkan berat badan secara instan harus mengeluarkan biaya besar hingga memberi dampak buruk bagi kesehatan. Nah, kembali lagi pada diri sendiri, mau pilih cara menurunkan berat badan yang mana?
Dalam artikel ini kita akan membahas cara menurunkan berat badan dengan bahan alami dan berkhasiat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis bahan alami dan berkhasiat yang dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Rahasia Tubuh Proporsional Arya Saloka, Diet Selingan Tiap Satu Bulan
1. Air Putih
Ya, salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan meminum air putih. Tanpa kita sadari, air putih sangat berpengaruh terhadap proses metabolisme tubuh dan pencernaan. Dengan rajin minum air putih, nafsu makan dengan sendirinya berkurang.
2. Buah dan Sayur
Hampir semua jenis buah dan sayur yang baik untuk pencernaan. Selain itu dalam buah dan sayur tidak mengadung kalori dan lemak yang tinggi. Kandungan serat yang banyak pada buah dan sayur sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Itulah sebabnya cara menurunkan berat badan lainnya dengan rajin makan buah dan sayur.
3. Rempah-rempah
Baca Juga: Diet Gavelston, Metode Menurunkan Berat Badan Terbaik untuk Perempuan Menopause
Indonesia dikenal dengan aneka jenis rempah-rempah. Ada banyak jenis rempah yang dipercaya berkhasiat, seperti jahe, kelabat (fenugreek), oregano, gingseng, kunyit, kayu manis, bawang-bawangan, lada, jinten, dan sebagainya. Memakan makanan dengan tambahan rempah bisa menjadi cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Kandungan dalam rempah-rempah seperti kurkumin dan carvacrol diyakini mampu menurunkan asupan lemak dalam tubuh.
4. Umbi-umbian
Cara menurunkan berat badan selanjutnya dengan makan umbi-umbian. Umbi-umbian seperti singkong, ubi jalar, lobak, kentang, dan bengkoang baik untuk tubuh. Pasalnya, selain nasi, umbi-umbian dapat menggantikan sumber karbohidrat tubuh dan sangat cocok untuk yang sedang diet.
5. Kacang-kacangan
Ada banyak jenis kacang yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga diet, seperti kacang tanah, kacang almond, kacang polong, kacang hijau, kacang mede, dan sebagainya yang bisa dimakan sebagai salah satu cara menurunkan berat badan.
Ya, aneka makanan sehat dapat dijumpai di sekitar kita. Hanya saja terkadang cara mengolah yang tidak tepat justru membuat tubuh berisi.
Hindari makan makanan yang digoreng maupun dibakar dengan berlebihan. Salah satu artis yang telah sukses menurunkan berat badannya dengan pola makan makanan sehat yaitu presenter Dewi Hughes. Lewat media sosial miliknya, ia mengaku berhasil memangkas bobotnya hingga 90 kilogram.
Itulah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Lolita Valda Claudia
