Infografis
Nutrisi yang tidak kalah penting untuk dikonsumsi ibu hamil adalah zat besi. Seperti yang kita tahu, zat besi dapat mencegah anemia yang tidak hanya membahayakan ibu hamil namun juga bayi yang dikandungnya.
Zat besi memiliki peranan penting untuk membawa darah berisi oksigen untuk bayi di dalam kandungan. Hal ini nantinya akan membantu perkembangan positif pada tingkat IQ anak.
Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk banyak mengkonsumsi kacang-kacangan yang tinggi akan kandungan folat. Beberapa kacang-kacangan yang baik untuk ibu hamil adalah kacang polong, kacang panjang, dan kedelai.
Folat terbukti berguna untuk mencegah kecacatan tabung saraf dan berat badan rendah pada bayi.
5. Susu dan produk olahannya
Kandungan nutrisi pada susu dan produk olahannya bagu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tinggi yang dibutuhkan pada kehamilan trimester pertama. Produk susu yang tinggi akan kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada janin.
Itulah beberapa anjuran makanan untuk ibu hamil di trimester pertama.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Keju bagi Kesehatan Tubuh
