Infografis
Yogurt adalah salah satu makanan kaya kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Yogurt merupakan sumber probiotik, yakni sejenis bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan penyerapan nutrisi. Selain itu, yogurt juga sumber protein dan nutrisi lainnya.
Sarden dan salmon kalengan
Sarden dan salmon kalengan juga kaya kalsium, berkat tulangnya yang bisa dimakan. Selain sumber kalsium, makanan ini juga mengandung protein tinggi dan omega-3 yang berguna dalam menjaga kesehatan kulit, otak, dan jantung. Sarden dan salmon kalengan bisa menjadi pilihan makanan yang sangat bergizi.
Almond merupakan sejenis kacangan-kacangan yang kaya akan kalsium. Selain mengandung kalsium tinggi, Almond juga mengandung serat, protein, dan lemak sehat.
Almond juga salah satu bahan makanan yang menjadi sumber mangan, magnesium, dan vitamin E. Kandungan dalam alomnd berguna untuk menurunkan tekanan darah dan lemak dalam tubuh.
Demikian informasi mengenai makanan yang mengandung kalsium dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Kamu dapat menjaga asupan kalsium dalam tubuhmu dengan mengonsumsi daftar makanan di atas.
Kontributor : Ulil Azmi
Baca Juga: Makanan yang Mengandung Vitamin D dan Kalsium, Lengkap dengan Informasi Kebutuhan Harian
