Infografis
Suara.com - Memaafkan bukan sekadar ucapan lisan, melainkan juga harus berasal dari hati. Sebesar apapun kesalahan orang lain kepada kita, memaafkan jauh lebih baik dan bermanfaat daripada menyimpan dendam.
Bahkan, disebutkan bahwa memaafkan bermanfaat bagi kesehatan. Tak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Ada lima manfaat memaafkan, seperti dikutip Suara.com dari buku 'Seni Menyembuhkan Sakit Hati' (2021) yang ditulis oleh Claudia Sabrina.
1. Menurunkan kadar stres
Sebuah penelitian dari Hope College mengungkap bahwa memaafkan dapat menurunkan jumlah kadar kortisol atau hormon stres. Ahli mengatakan, ketika melakukan tes kepada 72 peserta, terdapat perbedaan pada respon fisik ketika berbicara tentang dendam, empati, dan memaafkan.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika berbicara mengenai empati dan memaafkan, para peserta ternyata memiliki respons stres psikologis yang lebih rendah.
Baca Juga: 3 Manfaat Memaafkan Bagi Kesehatan Mental
2. Menjaga kesehatan jantung
Memaafkan sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang menyimpan luka hati dan dendam cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi. Sementara itu, orang yang bersikap lebih empatik dan mudah memaafkan cenderung memiliki detak jantung yang lebih rendah.
3. Meredakan rasa sakit
Sebuah studi dari Duke University Medical Center mengungkap bahwa memaafkan dapat meredakan rasa sakit emosional serta fisik. Dari 61 peserta yang memiliki nyeri punggung kronik, ketika mereka memilih untuk memaafkan, mereka cenderung mengalami kadar rasa sakit yang lebih rendah.
4. Menurunkan tekanan darah
Melepaskan amarah dan sakit hati dapat menurunkan tekanan darah Anda, seperti yang pernah dibuktikan melalui sebuah penelitian.
5. Memperpanjang usia
Menyimpan dendam dikatakan bisa memperpendek usia. Menurut penelitian, setelah melakukan tes kepada orang dengan usia 66 tahun atau lebih, ketika mereka memutuskan untuk memaafkan, mereka jauh lebih mudah hidup dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Saatnya Hidup Damai, Ini 7 Cara Sederhana Memaafkan Diri Sendiri
