7 Buah dan Sayur yang Cocok untuk Diet Harian! Mulai dari Brokoli hingga Apel

6. Oatmeal

Menu satu ini mungkin sudah cukup sering kamu dengar. Kini, semakin banyak makanan ringan yang berbahan dasar oatmeal.

Pada sebuah penelitian di University of California, diketahui bahwa mereka yang selalu sarapan dengan oatmeal memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibanding mereka yang sarapan dengan menu lain.

7. Bayam

Sayuran hijau lain yang juga baik untuk menurunkan berat badan adalah bayam. Batam memiliki kandungan vitamin A, vitamin K, dan folat yang tinggi dibanding sayuran hijau lain.

Pada 30 gram bayam, hanya mengandung setidaknya 7 kalori. Bayam juga cukup umum untuk dimasak di Indonesia, salah satunya dijadikan sup.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri