Infografis
3. Telur
Tak hanya mudah dan murah ditemukan, telur juga memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari laman Fatsecret, dalam sebutir telur terdapat 74 kalori, 4,97 gram lemak, 0,38 gram karbohidrat, dan 6,29 gram protein.
Mengkonsumsi telur saat saparan membuat rasa kenyang lebih lama.
4. Wortel
Sayuran yang cukup populer dikonsumsi untuk kesehatan mata ini rupanya juga cocok untuk dijadikan sebagai menu diet.
Rendahnya kandungan kalori pada wortel digantikan dengan tingginya vitamin A. pada satu porsi wortel seberat 128 gram, hanya terdapat 53 kalori, namun dapat mencukup 400 persen kebutuhan vitamin A harian.
5. Ikan
Makanan untuk diet selanjutnya adalah ikan. Dengan kandungan lemak baik di dalamnya, ikan dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cuaca Ekstrem, Harga Sayuran di Cimahi Bakal Bikin Ibu-ibu Irit Belanja
Tidak hanya itu, ikan juga dilengkapi dengan omega-3 yang dibutuhkan untuk memelihara kesejetan otak. Kebanyakan dari jenis ikan ini adalah ikan laut seperti tuna dan salmon.
