Infografis
Suara.com - Pemilihan makanan untuk diet merupakan salah satu kunci sukses untuk program penurunan berat badan yang maksimal.
Supaya target diet tercapai, pastikan bahwa jumlah kalori yang dikonsumsi tiap harinya tidak melebihi kalori yang terbakar.
Memilih makanan rendah kalori sebagai menu diet, bukan hanya malancarkan keinginan untuk menurunkan berat badan, namun juga karena kandungan nutrisi yang dimiliki.
7 buah dan sayur yang cocok untuk diet
1. Apel
Pada satu buah apel dengan berat 85 gram, di dalamnya hanya terkandung 50 kalori dan 12 gram karbohidrat yang tentunya sangat cocok untuk membantu usaha diet.
Serat larut air dalam buah apel juga dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Apel juga cocok untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes karena tingkat indeks glikemik nya yang rendah.
2. Brokoli
Sayuran berwarna hijau satu ini memang sangat cocok untuk menu diet. Tingginya serat, vitamin, dan mineral di dalamnya sangat dibutuhkan bagi tubuh.
Baca Juga: Cuaca Ekstrem, Harga Sayuran di Cimahi Bakal Bikin Ibu-ibu Irit Belanja
Selain itu, brokoli juga memiliki serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sayuran hijau satu ini juga dapat membantu pengendalian kadar gula dalam darah.
