Infografis
Suara.com - Untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik fisik dan juga mental, diperlukan adanya upaya mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat.
Kamu bisa memulai dengan mengonsumsi makanan sehat hingga melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Dengan gaya hidup yang sehat, tentu tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tapi juga meningkatkan peluang panjang umur,
Meski tidak mudah untuk mengubah gaya hidup, kamu bisa melakukannya secara bertahap. Walau ada kendala dan godaan, tapi rasa malas umum menjadi kendala satu-satunya.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda, Jangan Malas Olahraga!
Seperti yang diungkap oleh artis Sahila Hisyam saat ditemui di acara Asics Time Trial 5K, di kawasan Sentul International Circuit, Minggu (7/11/2021).
Kepada media, artis berdarah Timur Tengah itu membagikan tips menerapkan gaya hidup sehat.
"Kalau gaya hidup sehat yang aku jalani selama ini, yang penting itu konsisten dan melawan diri sendiri dari kemalasan," ungkap Sahila Hisyam.
Sahila melanjutkan, jika hanya menuruti ego dan juga kemalasan, pada akhirnya seseorang akan sulit untuk menerapkan hidup sehat. Bahkan, ego dan kemalasan itu bisa berujung malas berolahraga.
"Karena kalau kita nurutin magernya sama malesnya, jadi yaudah malesnya bakalan terus tumbuh lagi," lanjutnya.
Baca Juga: 4 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh, Kuncinya Konsumsi Makanan Sehat
"Tapi kalau kita terus memacu dirinya sendiri dan melawan kemalasan, itu pasti bisa kita lakukan secara konsisten."
Dengan melawan kemalasan lewat olahraga, Sahila mengatakan ada energi yang bisa membuat seseorang nyaman serta enjoy.
Selain itu Sahila melanjutkan, gaya hidup sehat yang ia jalani selama ini adalah, dengan melakukan olahraga lari.
"Jujur sebelumnya aku olahraganya nge-gym, cuma start olahraga lari itu udah dari tahun 2019. Jadi untuk meningkatkan kesehatan, aku campur sama latihan strength training," ungkap Sahila.
