Tips Usir Capek saat Bekerja di Siang Hari, Simpel dan Efektif

4. Pikiran terpecah karena banyak mengakses media sosial

Media sosial dapat menstimulasi otak untuk terus bekerja dan menyerap informasi. Padahal kadang kontennya hanya berupa hiburan yang seringkali tak berfaedah. Puasa scroll media sosial dulu saat jam kerja agar kamu nggak cepat lelah menjelang siang hari.

Daripada scroll media sosial, kamu bisa lakukan beberapa hal berikut di jam istirahat.

Baca buku fiksi
Power nap 10-15 menit
Jalan kaki
Mendengarkan musik

5. Kurang asupan cahaya alami

Kurangnya pencahayaan alami di ruang kerja juga berpengaruh pada gejala keletihan di siang hari. Cahaya matahari alami ternyata punya efek psikologis yang sangat besar untuk membuat kita merasa melek dan bersemangat.

Jika bekerja di rumah, carilah ruang yang terang, teras atau rooftop boleh dijadikan markas WFH baru. Namun, jika harus bekerja di kantor manfaatkan waktu istirahat untuk berada di luar ruang barang beberapa menit untuk menikmati cahaya matahari alami.

6. Kurang minum

Penyebab pertama adalah dehidrasi. Meski kamu nggak haus, kamu tetap bisa mengalami dehidrasi. Untuk itu, selalu sediakan botol air putih di meja dan minum sesekali.

Nah, itu tadi tips usir capek saat bekerja di siang hari. Semoga bermanfaat ya!