Infografis
Suara.com - Ketika sedang bekerja, baik di kantor atau rumah tak jarang beberapa orang merasa begitu letih alias badan capek-capek terutama saat siang.
Belum lagi, cuaca panas terkadang membuat kita semakin cepat capek ketika bekerja di siang hari.
Nah, sebenarnya ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan lho agar tidak terlalu letih ketika bekerja di siang hari.
Nah daripada bingung, yuk simak tips usir capek saat bekerja di siang hari yang berhasil Suara.com himpun dari laman Yukepo.com berikut ini.
1. Rutinitas makan yang buruk
Kebiasaan makan yang buruk antara lain makan berlebih, terlalu banyak makan gula dan over-processed food, hingga makan terlalu cepat bisa menyebabkan seseorang mudah lelah. Makanan yang tak sehat atau berlebih bisa mempengaruhi keseimbangan hormon dan membuat kinerja tubuh jadi tak optimal.
2. Jarang olahraga atau bahkan tidak sama sekali
Orang yang kurang beraktivitas fisik juga terbukti lebih mudah lelah dan merasakan pegal di bagian tubuh tertentu. Coba luangkan waktu untuk olahraga setidaknya sepuluh menit tiap hari seperti berjalan atau yoga, niscaya rasa lelah di siang hari bakal berkurang drastis.
3. Kadar kafein yang dikonsumsi berlebihan
Baca Juga: Akui Siapa Dirinya, Muhammad Fattah Capek Jadi Lucinta Luna
Kafein sering dianggap booster untuk mencegah lelah dan kantuk, nyatanya jika berlebih kafein justru menurunkan produktivitas. Solusinya, imbangi kafein dengan asupan air putih.
