Infografis
“Jika kamu tidak tertarik dengan olahraga berintensitas tinggi, tidak masalah! Jangan pernah meremehkan manfaat dari jalan santai di pagi hari atau lari sore. Buatlah playlist yang berisi lagu-lagu favoritmu sebelum turun ke jalan. Nikmati waktu itu, dan selami pengalamannya! Tariklah inspirasi dari pemandangan dan suara-suara di sekitarmu atau bahkan dari playlist yang kamu buat untuk menemani aktivitasmu,” ujar Vanessa.
3. Dengarkan audio saat menulis
Ini karena menulis menghasilkan kekuatan yang keluar dari pikiran, mencatat emosi, pikiran dan apa yang dirasakan setiap hari membuat mental lebih sehat. Ini karena banyak orang lupa untuk melakukan refleksi dari emosi yang dirasakan.
“Menulis dapat menghapus penghalang di kepala kita serta mengizinkan kita untuk menggunakan seluruh kekuatan pikiran kita. Dengan demikian, kita dapat lebih memahami diri sendiri maupun lingkungan sekitar dan mampu membuat diri kita berkembang. Mendengarkan audio saat berlatih menulis sangat membantu dalam membuatmu merasa nyaman dan lebih memfokuskan pikiranmu,” tambah Vanessa.
4. Lakukan hobi yang disukai sambil dengarkan audio
Membaca dapat menjadi cara sempurna untuk melepas penat setelah hari yang sibuk. Tidak hanya membaca, bisa juga coba membuat kue atau menyiapkan kopi.
Intinya, lakukanlah apa pun yang disukai. Jangan lupa juga mendengarkan playlist yang menenangkan diri serta biarkan diri tenggelam menikmati momennya.
“Membaca membantuku melewati masa-masa sulit. Membalik-balikan halaman buku sambil mendengarkan alunan musik yang tenang dan menenangkan, seperti membawaku ke dunia lain,” pungkas Vanessa.
Baca Juga: Tertarik Bikin Podcast? Ini Langkah Pertama yang Bisa Kamu Lakukan
