Infografis
Lemak tak jenuh tunggal pada alpukat mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung beta sitosterol yang dipercaya mampu menurunkan penyerapan kolesterol pada makanan.
Menjaga Kesehatan mata
Alpukat rupanya juga ampuh untuk menjaga kesehatan mata dengan kandungan lutein serta zeaxanthin yang dimilikinya.
Kedua zat tersebut dipercaya mampu bertindak sebagai antioksidan yang akan mencegah sekaligus memperbaiki kerusakan mata akibat penuaan seperti katarak.
Memperkuat tulang
Dengan mengonsumsi setengah alpukat utuh, maka 15% kebutuhan harian vitamin K pada orang dewasa telah terpenuhi. Seperti yang kita tahu, vitamin K sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Mencegah radang sendi
Baca Juga: 10 Potret Terbaru Tike Priatnakusumah, Berat Badan Turun 31 Kilogram!
Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi. Sebuah studi menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi alpukat, seseorang akan memiliki risiko yang lebih kecil terkena radang sendi (arthritis). Namun, hal ini masih harus diteliti lebih lanjut.
