Infografis
Suara.com - Perut buncit memang menjadi momok bagi sebagian dari kita, terutama wanita. Maka tidak heran, mereka berusaha mencari cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara cepat dan tentunya aman terutama tanpa olahraga. Memangnya, bagaimana cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga?
Pada dasarnya, perut buncit diakibatkan tumpukan minyak berlebih di bagian perut. Namun, perut buncit pada wanita juga bisa terjadi seiring bertambahnya usia, terlebih saat memasuki masa menopause. Hal ini dipicu oleh penurunan hormon estrogen yang berperan membantu penyebaran lemak dalam tubuh.
Berikut tujuh cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga, terutama untuk wanita.
Hitung kebutuhan kalori per hari
Melansir dari Livestrong, salah satu cara mengecilkan perut buncit pada wanita tentu saja adalah menurunkan berat badan. Hal ini dapat dilakukan dengan memberikan asupan kalori per hari sesuai kebutuhan.
Menurut pedoman diet Departemen Pertanian AS, seorang wanita di kisaran usia 31-50 tahun setiap harinya membutuhkan 1.800-2.200 kalori, tergantung aktivitas sehari-hari.
Nah, salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah memberikan asupan kalori sesuai dengan saran tersebut. Cara menghitungnya pun cukup mudah karena kini sudah ada kalkulator penghitung kalori di internet.
Pengelolaan stres
Poin satu ini mungkin kerap diabaikan, padahal stres bisa memicu peningkatan nafsu makan dan penurunan kualitas tidur sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
Oleh karena itu, penting untuk menjaga tingkat stress dengan melakukan hal-hal menyenangkan dan tentunya berilah waktu tidur untuk pikiran dan badan kamu setidaknya 7 jam setiap malam.
