Infografis
1. Peningkatan Kesehatan Otak
Ikan kaya akan jenis lemak yang dikenal sebagai asam lemak omega. Lemak ini penting untuk menjaga kesehatan otak. Memiliki kadar asam lemak omega-3 dalam darah yang rendah telah dikaitkan dengan percepatan penuaan otak, termasuk gejala seperti kehilangan memori dan gangguan kognitif. Faktanya, kadar asam lemak omega yang rendah ini telah dikaitkan dengan penyusutan otak selama penuaan.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Asam lemak omega juga dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Asam lemak omega-3 tampaknya terkait untuk mencegah dan mengurangi penyakit jantung koroner bila dikonsumsi secara teratur. Asam lemak ini meminimalkan plak koroner, menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol baik, dan bahkan dapat membantu mengurangi tekanan darah.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Autoimun
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, penyakit autoimun salah satunya diabetes tipe 1 ini terjadi saat imun atau kekebalan tubuh seseorang salah menyerang kemudian merusak jaringan tubuh yang masih sehat.
Sejumlah penelitian mencoba menghubungkan asupan omega-3 atau minyak ikan dengan penurunan risiko diabetes tipe 1 pada usia anak, lalu bentuk diabetes autoimun pada orang dewasa hingga usia tua.
4. Mencegah Asma Pada Anak-anak
Berikutnya asma. Seperti yang kita ketahui, asma merupakan penyakit di mana salah satu tandanya yakni peradangan kronis di saluran udara.
Baca Juga: Puluhan Ton Ikan Mati Mendadak, Pembudidaya Tak Harus Merugi jika Ikuti Saran Ini
Studi menunjukkan bahwa rutin konsumsi ikan dikaitkan dengan risiko asma 24% lebih rendah pada anak-anak, tetapi tidak ada efek signifikan yang ditemukan pada orang dewasa.
