Infografis
Suara.com - Lingkar pinggang yang terus membesar dan tidak terkontrol bisa menjadi masalah bagi banyak orang. Berbagai cara mengecilkan pinggang bisa dilakukan, dari mulai aktivitas fisik yang lebih intens hingga perubahan pola makan.
Berikut beberapa tips gerakan sederhana tentang cara mengecilkan pinggang yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
Gerakan ini cukup sederhana, yakni dengan meregangkan dan memutar bagian torso dari tubuh Anda. Anda bisa mengambil sikap duduk santai, kemudian regangkan kaki kiri dan tekuk kaki kanan.
Tahan posisi tubuh dengan tangan kanan di bagian belakang, kemudian putar tubuh atas ke kanan dan bawa lengan kiri melewati lutut yang tertekuk tadi.
Tahan posisi selama 10 detik, dan lakukan pada sisi lain. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali repetisi untuk masing-masing sisi.
Cara kedua yang bisa digunakan adalah dengan abdominal stretch. Cara ini juga cukup mudah dilakukan dan cocok untuk olahraga pagi hari.
Pertama, berbaringlah telungkup dengan tangan di dekat bahu seperti sikap push up. Kemudian, dorong tangan Anda dan angkat tubuh bagian atas. Jaga bagian pinggul, panggul, dan kaki tetap di lantai. Tahan selama 15 detik, dan ulangi sebanyak 5 kali.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Pantat agar Lebih Kencang, Alami Tanpa Operasi Plastik
