Infografis
Suara.com - Perut buncit menjadi salah satu hal yang tak hanya mengganggu penampilan namun juga rasa nyaman. Tak heran jika banyak orang mencari cara mengecilkan perut paling mudah sekaligus efisien.
Cara mengecilkan perut tidak melulu soal diet, bahkan olahraga. Karena fokus perut buncit ada pada penumpukan lemak pada perut, maka yang harus kita singkirkan adalah lemak-lemak tersebut.
5 cara mengecilkan perut tanpa olahraga
1. Perbanyak konsumsi protein
Salah satu fungsi protein adalah meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu kita dalam mengonsumsi kalori secara berlebih. Hal ini disebabkan oleh pengaruh protein terhadap hormon pengatur rasa lapar seperi ghrelin.
Beberapa makanan tinggi protein yang bisa kamu pilih adalah biji-bijian dan telur.
2. Hindari gula berlebih
Mengonsumsi gula bukanlah sesuatu yang dilarang, namun memang perlu diberi Batasan. Gula memiliki kandungan fruktosa tinggi yang akan diubah menjadi lemak oleh hati apabila dikonsumsi berlebihan.
Selain dapat membuat perut buncit, mengonsumsi gula berlebih juga sangat berbahaya untuk kesehatan. Beberapa studi menyebutkan bahwa peningkatan lemak perut dan hati dapat menyebabkan resistensi insulin.
Baca Juga: 8 Tips Mengadopsi Kucing Liar Menurut Dokter Hewan Terpercaya
3. Perbanyak minum air putih
