Infografis
Suara.com - Ukuran paha yang besar sering dikeluhkan karena mengganggu penampilan, khususnya para perempuan. Tak heran jika kemudian banyak yang ingin tahu cara mengecilkan paha besar.
Ukuran paha besar ini biasanya diakibatkan oleh berkumpulnya lemak akibat pola hidup yang kurang tepat. Namun, tidak ada kata terlambat untuk mencegah atau memperbaikinya. Kini telah ditemukan berbagai cara mengecilkan paha secara alami, tanpa operasi.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 cara mengecilkan paha tanpa yang relatif mudah dan dapat dilakukan di rumah.
Gerakan olahraga satu ini terbukti cukup ampuh untuk mengecilkan ukuran paha. Caranya, tempatkan kaki dalam posisi terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus ke depan.
Setelah itu, turunkan pantat sampai mendekati lantai untuk kemudian ditahan selama 15-30 detik, berdiri kembali, dan ulangi setidaknya 10 kali.
2. Side lunge to crossover tap
Gerakan satu ini akan melatih otot paha depan, pantat, dan pinggul, serta paha belakang untuk membakar lemak sebanyak-banyaknya.
Caranya, posisikan kedua kaki selebar bahu dengan kedua tangan di samping tubuh. Lalu, silangkan kaki kiri ke depan kaki kanan sejauh mungkin dengan posisi kaki kanan tetap di tempat yang sama. Angkat kedua tangan sebagai penjaga keseimbangan.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Mengecilkan Perut, Paling Efektif Hilangkan Lemak
Kemudian, kembalikan posisi kaki ke semula dengan jarak antar kaki lebih lebar. Pastikan posisi punggung tetap rata saat melakukannya, lalu tahan selama 5 detik, ulangi setidaknya 15 kali.
